Диета при щитовидке для похудения — что можно, а что нельзя? Как похудеть при проблемах с щитовидной железой

Удаленная щитовидная железа и похудение – это тесно связанные понятия. Большинство людей сталкивается с проблемой избыточного веса после ее удаления. Для того чтобы вернуть его к нормальным показателям, нужно принимать комплексные меры, которые требуют достаточно большого количества времени.

Причины струмэктомии

Струмэктомия – это операция, которая подразумевает удаление щитовидной железы. Этот метод оперативного лечения показан в тех случаях, когда имеются опухолевые процессы в железе, или ее чрезмерная активность, что приводит к тиреотоксикозу.

Таким образом, показаниями к удалению щитовидной железы являются:

• тяжелые формы тиреотоксикоза;
• злокачественные опухоли щитовидки.

Операция по удалению щитовидки может проводиться в различных масштабах. В некоторых случаях достаточно резекции лишь небольшой части щитовидки, в то время как раковая опухоль требует удаления максимально допустимого объема с окружающими лимфатическими узлами, для предотвращения метастазирования.

Последствия для организма

у пациентов развивается стойкий гипотиреоз – недостаточность йодосодержащих гормонов. Такое состояние вызывает ряд изменений:

• Замедление обмена веществ. Гормоны щитовидки принимают активное участие в метаболизме. Отсутствие железы сопровождается замедлением обменных процессов, что приводит к активному набору массы тела.
• Брадикардия.
• Гипотония.
• Сухость кожных покровов.

Резекция или удаление всей щитовидной железы не проходит для организма бесследно. Последствия струмэктомии требуют соблюдения ряда ограничений, а также проведения заместительной гормональной терапии.

Как похудеть без щитовидки?

Для того чтобы избавиться от лишнего веса после удаления щитовидной железы, недостаточно одного лишь использования лекарственных средств. Необходимо задействовать все возможные методы, чтобы достичь комплексного эффекта.

Медикаментозная терапия

После проведения операции по резекции щитовидки, пациентам на постоянной основе назначаются . Эти лекарственные вещества являются синтетическими аналогами естественных гормонов щитовидки. Их необходимо принимать регулярно, соблюдая указанную дозировку, время приема, а также особенности применения.

Наиболее распространенными представителями этой химиотерапевтической группы являются и эутирокс. Эти два препарата оказывают одинаковое действие, но имеют различие в ценовой категории.

Такие препараты нормализуют обменные процессы в организме, что способствует снижению массы тела у пациентов без щитовидки. Дозировка препарата определяется сугубо индивидуально, чтобы компенсировать недостаточность гормонов после удаления щитовидной железы.

Принимают такие препараты за полчаса до еды. Несмотря на то, что без этих лекарственных средств не обойтись, они имеют ряд противопоказаний:

• Острые заболевания сердечно-сосудистой системы. Сюда относятся исключительно угрожающие патологии, такие как инфаркт, острая сосудистая недостаточность, отек легких и сердечная недостаточность в стадии декомпенсации.
• Заболевания гипофиза, которые сопровождаются недостаточностью тиреотропных гормонов.
• Поражение надпочечников. Наиболее распространенным заболеванием этой эндокринной железы является болезнь Иценко-Кушинга, а также недостаточность коры надпочечников. Такие патологии являются абсолютными противопоказаниями к применению заместительной терапии для щитовидной железы.

Применение препаратов гормонов щитовидной железы должно проводиться исключительно по назначению врача. Самолечение этими лекарствами категорически запрещено, как и коррекция дозировки.

Диета после удаления щитовидки

Многих людей беспокоит вопрос, как похудеть, если щитовидки нет? Сделать это тяжело, но все же возможно. Людям без щитовидной железы для снижения массы тела необходимо придерживаться диеты. Диетические требования для людей после удаления щитовидки включают такие рекомендации и правила:

• Весь рацион должен быть разделен на мелкие и частые приемы пищи. Таким образом, организму проще переваривать пищу, и процессы метаболизма протекают быстрее.
• Исключение ряда продуктов. К этим питания относятся те, которые долгое время перевариваются, оказывают нагрузку на пищеварительный тракт и способны приводить к отложению жировой ткани. Это такие продукты, как шоколад, сахар, кондитерские изделия, консервации, жирная, жареная и копчена пища. Для того чтобы максимально быстро избавиться от лишнего веса, нужно употреблять исключительно легкую пищу.
• Ограничение количества соли, так как она способствует накоплению жидкости в организме и отложению жировой ткани.
• Урезать количество белковой и жирной пищи в рационе. По возможности рекомендуется употреблять только нежирные сорта мяса, отказаться от жиров растительного и животного происхождения, уменьшить количество молочных продуктов.

Дневной рацион пациентов после удаления щитовидки основывается на употреблении морепродуктов, злаков, овощей и фруктов. Рекомендуется, есть именно морскую рыбу, так как она содержит большое количество йода.

Физические упражнения

Для достижения максимально быстрого эффекта в снижении веса, пациентам стоит заниматься физическими упражнениями. Оптимальным вариантом будет воспользоваться услугами персонального тренера или врача-реабилитолога, так как эти специалисты помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений.

Он будет основываться на физическом состоянии человека, возрасте, поле, а также на наличии заболеваний других органов и систем.

В домашних условиях можно проводить такие занятия, для снижения веса без щитовидной железы:

• приседания;
• отжимания;

• плавание;
• легкая атлетика;
• фитнес;
• силовые упражнения.

Занятия спортом после резекции щитовидной железы требуют обязательного соблюдения диеты. В противном случае возможен обратный эффект, если сразу после занятий спортом принимать большое количество пищи.

Кроме того, во время физических упражнений нужно уменьшить количество жидкости. Наличие в организме избытка воды способствует разрастанию жировой ткани, что приведет к неэффективности физических нагрузок.

Для пациентов старше 40 лет физические нагрузки допускаются только с разрешения врача. Это обусловлено тем, что в этом возрасте уже имеются изменения в сосудах и сердечной мышце, кроме заболеваний щитовидки. Чрезмерные нагрузки у таких людей могут стать причиной нарушения церебрального кровообращения или инфаркта миокарда.

Кроме того, к активным нагрузкам стоит подходить с большой осторожностью тем людям, у которых имеется мочекаменная или желчнокаменная болезнь. Бег, или же сильная тряска, могут стать причиной колик, для купирования которых требуются лекарственные средства или госпитализация в стационар.

Нагрузка во время спортивных упражнений должна быть нарастающей. Не стоит во время первого занятия выжимать предельные показатели из организма. Это может привести к растяжению связок и мышц, что заставит человека отказаться от упражнений на некоторый период.

Для пациентов, которые хотят избавиться от лишнего веса после удаления щитовидки, рекомендовано обратиться к ряду специалистов, чтобы получить индивидуальные рекомендации. К ним относятся:

• эндокринолог;
• терапевт;
• диетолог;
• реабилитолог, или спортивный тренер.

Консультация с этими специалистами незаменима. Эндокринолог поможет составить схему заместительной гормонотерапии после резекции щитовидки, чтобы компенсаторно обеспечить нормальный метаболизм.

Диетолог – это врач, который подбирает индивидуальные диеты. Стоит отметить, что диета для человека, которому удалили щитовидку, будет основываться не только на медицинских показаниях, но и на возрасте, профессии и образе жизни. Диета н должна содержать минимально допустимое количество питательных веществ, необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Консультация терапевта нужна для того, чтобы оценить общее состояние пациента. Во время обследования могут быть выявлены заболевания других органов, которые развиваются при щитовидке, и являются противопоказаниями к занятию спортом или диете.

Услуги реабилитолога нужны людям старшего возраста, так как бесконтрольные занятия спортом могут навредить.

Я стала за собой наблюдать резкое похудение. Очень сильно нарушилась нервная система. По каждому пустяку сильно раздражаюсь. Вначале дума­ла, что это из-замоей тяжелой жизни. Врач в поликлинике установил узелко-вый зоб 3-й степени, В больнице после термографии поставили диагноз: «горя­чий у зеялевой доли».

Поехалана консультацию кпрофессору. Он дал заключение, что у меня «многоузелковый зоб 3-й степени». При сканировании была опреде­лена опухоль правой доли. Врач предупредил, чтобы я обходила стороной про­фессора, который кроме операций никакого лечения не назначает. Так и прои­зошло, но от операции я отказалась. Мне еще хочется родить второго ребенка, После операции мне об этом думать не придется. Верю, что есть все-таки выход».

Это исповедь тридцатилетней больной Валентины III.

Щитовидная железа - одна из желез внутренней секреции, стояпщх на страже почти всех процессов, происходящих в организме.

Тебя интересуег разница между железами внешней и внутренней секреции?

Первые (миндалины, аппендицит, слюнные и другие) имеют протоки для вы­хода гормонов, вырабатываемых ими. Вторые - не имея специальных выходов для гормонов, выделяют их непосредсгвенно в кровь и лимфу (поджелудочная, щитовидная и другие).

Щитовидная железа двудольная. Она расположена в передней часги шеи, спе­реди и сбоку горла. По длине каждая доля досгигает 6 см, по ширине - 4 см, толщина долей - 2 см. Вес щитовидной железы 30-60 грамм. Доли по величине несколько различны. Они соединены перешейком.

Железы, как и органы, требуют к себе внимания. Их надо хорошо питать, своевременно очищать от энергетического и физиологического загрязнения, не блокировать функцию излишними эмоциями.

Стресс, повышенная радиация (природная и производсгвенная), грипп, вирус­ные заболевания, ОРЗ могут в любой момент стать причиной заболевания щито­видной железы.

Причиной заболевания может быть и наследственность. Особенно надо быть внимательным к себе в осенне-зимний период. Разумными профилактическими мерами можно не допустить как обострения заболевания, так и его появления.

Опухолевое заболевание щитовидной железы называют зобом. Различают две его разновидности.

К сведению:

Эндемический зоб - возникает по причине недостаточного поступления в орга­низм йода и ведет к снижению выделения железой гормона (гипофункция).

Токсичный диффузный зоб (базедова болезнь) - развивается при выделении щитовидной железой в организм избыточного количества гормона (гипер­функция).

Древнекитайскую теорию «инь - ян» можно пронаблюдать и в данном случае. Требуется природное равновесие йода в организме. Дисбаланс его в любую сторо­ну ведет к заболеванию.

Последствия заболевания щитовидной железы для организма могут оказаться разрушительными. Нарушаются обменные процессы. Может начаться похудение, расстройство кишечника и нарушение функции дыхания, одышка.

Особенно чувствительна к нарушению функции щитовидной железы нервная система. Возникает беспричинная раздражительность. Человек может выплеснуть неожиданный гнев на окружающих и особенно на своих близких. Обычным явля­ется оволосение отдельных участков тела и пучеглазие (при базедовой болезни).

«У меня определили 2-ю степень заболевания щитовидной железы. Год назад начали расти волосы на подбородке и ногах», -пишет пациентка.

У женщин при задержке менструации в этот период очень быстро развиваются болезненные состояния. У мужчин и женщин снижается интерес к половой жизни.

Страдает сердце. Могут начаться дистрофические изменения в сердечной мышце. Перепады сердечного ритма достигают порой до 140 ударов в минуту. Может развиться анемия и даже рак.

Заболевание может возникать как у взрослых, так и у детей. Дети отстают в развитии, учатся хуже своих сверстников. У детей, рожденных матерью с заболе­ванием щитовидной железы, может быть предрасположенность к грыже, замед­ленному росту тела, кретинизму. Заболевание чаще наблюдается у девушек в под­ростковом возрасте и молодых женщин.

При появлении признаков заболевания щитовидной железы необходимо не терять времени и как можно быстрее выявить у врача степень нарушения фун­кции.

Дело в том, что величина начальной опухоли может быть невидимой на глаз и не пальпируемой. Случается, когда основа ее расположена за грудиной.

В моей начальной практике работы с больными был случай, представляющий интерес как для больных, так и для целителей.

Молодая девушка дважды побывала в клинике, где ее состоянию, поведению ставился диагноз психического заболевания. В наши годы это явление не редкость. Дальнейшая участь девушки была незавидной.

Проведенная мною иридодиагнос-тика в области шеи заболевания не показывала. Шея была идеальной, обе доли железы не увеличены. Дефекты обнаруживались в области головного мозга, нерв­ной системы и желудка. Провозившись с исследованием длительное время, я хотел уже прекратить работу и занять сторону официального диагноза. Однако видя слезы матери, доставившей девушку на прием, решил поработать по расслаблению нервной системы больной и применил гипноз. Когда наступила полная мышечная релаксация и голова девушки бессознательно запрокинулась назад, из-за грудины выполз шар огромного размера, испугав своим размером не только мать девушки, но и меня. Посредством нескольких гипнотических сеансов на фоне фитолечения щитовидная железа была приведена в нормальное состояние.

Не следует паниковать при небольшом увеличении долей щитовидной железы. Это может происходить при обострении ревматических заболеваний, гипертонии, ангине. Даже при коротком, но сильном стрессе.

Осознавая место и роль щитовидной железы в системе жизнеобеспечения ор­ганизма, нетрудно представить, к чему может привести удаление щитовидной железы (частичное, полное), чем может обернуться операция для человека в его последующей жизни.

Пример из практики.

Онкобольная Инна П. (27 лет): «Диагноз: узелковый зоб 2-й-3-й степени. Сделали операцию - экономная резекция левой доли. После операции принимала в течение месяца гормон – тиреоидин. Начались сильные головные боли, уста­новили вегето-сосудистую дистонию. Лечилась. Но через некоторое время врачи обнаружили автоиммунный тиреоидит. Назначили гормон тироксин 100, После двух месяцев лечения улучшения не было. Наоборот, правая доля увеличилась и еще больше уплотнилось. За промежуток между лечением начался распад левой доли. Диагноз -рак щитовидной железы.

Была сделана операция по тотальному удалению щитовидной железы и близ­лежащих лимфоузлов. После операции была назначена лучевая терапия и альфа-тироксин 100».

Если учесть, что щитовидная железа вырабатывает гормон для противодейс­твия токсинам и ядам в организме, то нетрудно представить, в каких условиях оказалась вышеназванная больная после удаления щитовидной железы. Удалять органы в медицине умеют, а разъяснить больному, как жить без них, не заведено. Даже влюбленный по уши в современную медицину больной не выдержит подоб­ного лечения и станет обходить медицинские корпуса стороной, ища спасения вне этих стен, где за короткие сроки так вылечили больной орган, что от него в теле ничего не осталось.

Борьба за спасение больной началась сразу же после операции. Четвертый год она живет по индивидуальной безлекарственной методике лечения. Сколько сил и воли отдано матерью двоих детей, для того чтобы выжить, в настоящей книге не описать.

С любым заболеванием щитовидной железы спешить на операцию не следует. Обижаться на врача, предлагающего оперативный путь лечения, также не надо. Он делает то, чему научен. Другие методы лечения ему неподвластны. А если так, то врач никогда не будет рекомендовать альтернативного лечения. Больной обязан беспокоиться о своем здоровье прежде всего сам.

В лечении заболеваний щитовидной железы применимы биоинформационные методы воздействия во всех вариантах, метод психокоррекции, гипноз, дыхатель­ная гимнастика и, конечно, фито- и уринолечение. Стоит ли вообще выделять щитовидную железу в системе альтернативного лечения? Все, что приемлемо для лечения внутренних органов, то подходит и для лечения щитовидной железы. В природное восстановление организма входит восстановление всех его составных частей.

Если заболевание щитовидной железы связано с поступлением в организм йода, значит, его баланс должен восстанавливаться за счет подбора правильного питания и жидкостей, поступающих в организм. Где дефицит йода в воде, там чаще должны использоваться в питании йодсодержащие продукты. Например,

жители некоторых регионов Венгрии компенсируют недостаток йода в питьевой воде регулярным приемом в пищу сладкого перца (паприки).

Продукты, применяемые в лечении заболеваний щитовидной железы:

Морковь и свекла, в том числе их зелень;

Петрушка всех ее видов, при раке - особенно кудрявая;

Корень и зелень сельдерея, брюква, капуста (сок), овес, сырой карто­фель (сок), помидоры, редис, лук, дыня, черноплодная рябина;

Рыба любая, особенно морская. Например, в 100 граммах пикши (семейства тресковых) содержится природного йода 250 мкг. Ценной считается рыба, недавно выловленная. Через 2 суток часть лечебных качеств ее теряется;

Морские водоросли (бурые и красные) - ценнейшее природное лекарство для щитовидной железы, особенно морская капуста (ламинария);

Сырой яичный белок, рыбий жир, лимон с кожурой, смешанный с сахаром.

Все говорят о роли щитовидной железы для метаболизма и похудения , но никто ничего не делает по этому поводу. Именно гормоны щитовидной железы определяют, насколько ярко пылает огонь при сгорании питательных веществ в каждой клеточке организма. Нормализация функции щитовидки — это надежный способ похудеть неспешно , но навсегда. Проверить адекватность функции щитовидной железы очень легко, используя температурный тест. Этот тест информативнее, чем анализ крови . О нем «забыли» потому, что он бесплатный. Тест полезен также для мониторирования эффекта проводимых мероприятий в поддержку щитовидной железы.

ТЕМПЕРАТУРНЫЙ ТЕСТ на активность щитовидной железы женщины детородного возраста должны начинать во второй день месячного цикла. Для остальных можно проводить его в любой день. Положите градусник у постели перед тем, как лечь спать. Для чистоты эксперимента я предпочитаю брать два термометра – электронный и ртутный (его следует стряхнуть с вечера). Сразу после утреннего пробуждения, не вставая с постели, измерьте температуру тела в подмышечной впадине. Постарайтесь во время измерения двигаться как можно меньше. Двигательная активность повышает температуру тела и смажет результаты. Проделать измерения следует в течение трех дней. Если среднеарифметическая температура выше 36,5 градусов Цельсия, то ваша щитовидная железа в порядке. Если ниже, то следует восстановить этот главный орган метаболизма. В противном случае все попытки похудеть окажутся бесполезными.

Чтобы похудеть неспешно в гармонии со щитовидной железой мы воспользуемся примером японцев. Знаете ПОЧЕМУ ЯПОНЦЫ НЕ СТРАДАЮТ ОЖИРЕНИЕМ? Потому что они употребляют большое количество морепродуктов. А морепродукты богаты йодом– необходимым компонентом для строительства гормонов щитовидной железы. Очень вероятно, что ларчик с лишними килограммами открывается просто: вы не можете похудеть, потому что страдаете дефицитом йода.

Самым природным продуктом являются МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ (морская капуста, ламинария, Kelp). Поскольку морская вода по составу похожа на большинство жидкостей организма, то морские водоросли чрезвычайно совместимы с телом человека. Дополнительным позитивным фактором употребления морских водорослей является разнообразие их минерального и витаминного состава. Это они обеспечивают горючим саму щитовидную железу.

Если вы решите принимать экстракты морских водорослей или богатые йодом травы, то начинать нужно с небольших доз. Не следует подвергать тонкую железу резким колебаниям йода. Постепенно довести дозу до рекомендуемой в инструкции. Если у вас имеются и другие симптомы пониженной функции щитовидной железы, то они постепенно должны исчезнуть. К таким симптомам относятся хроническая усталость, депрессия, чувство холода, расстройство пищеварения, слабое влечение к противоположному полу, кожные высыпания. Периодическое измерение температуры будет индикатором эффективности восполнения запасов йода. В некоторых случаях для того, чтобы начать неспешно худеть , достаточно достичь утренней температуры 35.8 градусов. Каждый человек индивидуален.

СПЕЦИИ С МОРСКИМИ ВОДОРОСЛЯМИ также будут хорошим подспорьем для здоровья щитовидной железы. Я пользуюсь Maine Coast Sea Seasonings. Эта компания известна своим контролем за токсичностью продукта. Если поискать, то вы найдете и других производителей, которые доступны в вашем регионе проживания. Дополнительным преимуществом таких специй является то, что они могут служить альтернативой соли.

Мой давний приятель Сергей Игушев поделился со мной рецептом приготовления салата из морской капусты (ламинарии) . Хороший кулинар никогда не может назвать точную пропорцию компонентов. Так что пробовать и подбирать специи придется вам самим. Взять 150 грамм сухой морской капусты и поместить ее в 10 литровую емкость с холодной водой. Часа через 4 капуста набухнет. Тогда нужно взять шумовку и вынуть капусту из емкости. Оставшуюся в ведре грязь (не все производители хорошо промывают капусту) вылить. Повторить такую же процедуру еще раз. После это положить уже хорошо набухшую капусту в кастрюлю и залить таким количеством воды, чтобы она покрывала капусту. Чуть подсолить. Довести до кипения или варить 5-10 минут. Здесь все зависит от того, насколько твердым вам нравится конечный продукт. Вынуть капусту из кастрюли с помощью шумовки, остудить, порезать на кусочки, которые удобно положить в рот. После этого можно начинать колдовать со специями. Специи: головка чеснока (раздавленного в чеснокодавилке), кориандр (много), перец красный, фенхель, анис, бадьян (немного), соевый соус, винный уксус, Вустерский соус (2 ст.л.), рыбный или устричный соус (3 ст.л.), мед по вкусу. В конце немного оливкового масла по вкусу. Все щедро посыпать кунжутными семечками, которые перед этим слегка обжарить на сковородке. В результате получается приличный объем кисло-сладкого, и остро-перечного продукта.

Многие люди мечтают похудеть и обрести соблазнительные формы. К сожалению, удается это не всем, даже если к этому прилагаются немалые усилия. Вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, а лишние килограммы остаются на своем месте? Тогда может быть нужно обратить внимание на состояние здоровья. Возможно, вы имеете проблемы со щитовидной железой и вам необходима специальная диета при заболевании щитовидной железы.

Если ваше здоровье не в порядке, не стоит усердствовать в спортзале или урезать калорийность рациона до минимума. Это не принесет желаемого результата. В данном случае поможет лишь диета при щитовидке для похудения. Если в железе имеются нарушения, вы сможете похудеть только с помощью эндокринолога и лечебной диеты для щитовидной железы.

Почему не получается похудеть при щитовидке?

Небольшая железа очень функциональна, она отвечает за многие процессы в человеческом организме. От нее зависят температура тела, крепость сна, сердечный ритм и, конечно же, регулировка массы тела. Если с железой все в порядке, то потребляемые калории быстро расходуются, не оседая с жиром на талии. Если же железа работает с недостаточной силой, уменьшая количество вырабатываемых гормонов, проблем с лишним весом не избежать, да и проблем с другими органами тоже.

Симптомы заболеваний щитовидной железы.

Как в домашних условия (еще до обращения к специалисту) понять, что щитовидной железе требуется помощь? Существуют простые признаки снижения активности щитовидки, знать которые обязан каждый человек:

• постоянный озноб (даже в ситуациях, когда окружающим совершенно комфортно)
• снижение иммунитета и, как следствие, частые простуды
• постоянная усталость (даже утром)
• боли в мышцах, суставах, ломота
• сухость кожи и волос
• отеки
• частое плохое настроение, повышенная раздражительность
• депрессивность и тревожность
• запоры
• задержки менструации.

Также существуют дополнительные симптомы для облегчения и уточнения диагностики, на которые стоит обращать внимание. К таким симптомам относят:

Понижение аппетита - при проблемах с железой человек начинает меньше есть, но похудеть не может.

Сонливость - человеку с нарушениями работы щитовидки постоянно хочется спать.

Возрастной рубеж - всем людям, перешагнувшим отметку 40 лет, обязательно рекомендуют сходить на УЗИ железы.

Роды - после родов женщины часто сталкиваются с гипотиреозом.

Возможно ли похудение при заболевании щитовидной железы?

Многие люди, не желающие оставаться полными, задают врачам вопрос: «Как похудеть при заболевании щитовидной железы?». Любой врач обязан сразу же рассказать пациенту о вреде разнообразных таблеток и чаев для снижения веса. В этом случае они очень опасны. Врач обязательно подберет пациенту диету при болезни щитовидной железы.

Питание при щитовидке должно быть рациональным, регулярным, но самое главное - насыщенным йодом. Диета не только поможет больному снизить вес, она очистит организм, поможет работе многих органов. Соблюдение правил питания даже позволит избежать оперативного вмешательства и уменьшить потребление лекарств.

Как похудеть при щитовидке? Самое первое, что должен сделать больной для снижения веса - это отказаться полностью от алкоголя, сигарет, различных консервов, газировки, сладостей и крепкого кофе.

Для поставки организму витаминов и микроэлементов нужно употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов в свежем виде. Термическая обработка убьёт множество полезных качеств продуктов. Из овощей наиболее полезными будут помидоры, шпинат, морковь, редька, стебель сельдерея, огурцы. Фрукты, которые советуют употреблять при щитовидке - яблоки, хурма, фейхоа. Полезны ягоды, особенно смородина. Самым частым гарниром следует сделать гречку и пшено на своем столе.

Что употреблять в пищу для обогащения организма йодом?

Чтоб диета при щитовидной железе имела успех необходимо каждый день потреблять рыбу и морепродукты (особенно мидии, креветки, икру). Чрезвычайно полезно употреблять морскую капусту в любом виде. В салаты из свежих овощей полезно добавлять йодированную соль. Добавление такой соли в термически обрабатываемые блюда лишено смысла, так как элементы при нагревании просто разрушаются.

Подводя итог, следует сказать, что на вопрос «Как похудеть, если проблемы с щитовидкой?», единственно верным ответом будет такой - соблюдение диеты и умеренные физические нагрузки. Диету должен назначить врач только после обследования щитовидной железы.

Причины и симптомы патологий щитовидной железы

Недостаток выработки гормонов щитовидной железы называется гипотиреозом. Основной причиной этой нехватки является наследственность. Но существуют и другие факторы, провоцирующие гормональные расстройства, описанные ниже.

• Нервное перенапряжение. Влияние стрессовых ситуаций снижает функцию щитовидки. Нервная нестабильность уже свидетельствует о проблемах со щитовидной железой.
• Неполноценное питание. Несбалансированный рацион приводит к дефициту йода и селена в организме либо некоторые элементы, содержащиеся в продуктах, подавляют действие йода в процессе пищеварения.
• Загрязнение окружающей среды. Наличие радиоактивных элементов в атмосфере провоцирует патологии щитовидной железы.
• Повышенная болезненность. Частые инфекционные или хронические заболевания подавляют выработку гормонов щитовидной железы.
• Лекарственные препараты. Часто применяемые лекарства помимо пользы наносят вред организму в целом и щитовидной железе в частности.

Признаками, сопровождающие гипотиреоз щитовидной железы:

• Усталость. Хроническая усталость и упадок сил могут свидетельствовать о том, что работу щитовидной железы нарушено, тем более, если это проявляется после здорового и полноценного отдыха.
• Депрессивное состояние и апатия, тревога и дискомфорт, напряженность говорят о проблемах со щитовидной железой.
• Вес начинает стремительно набираться.
• Изменяют предпочтения в пище, ослабляется действие вкусовых и обонятельных рецепторов.
• Появляется сухость кожи, волосы становятся тонкими и сухими, выпадают.
• Ощущается чувство комка в горле, хриплость в голосе. Внизу шеи прощупывается бугорок, что свидетельствует об увеличении щитовидной железы.
• Нестабильность в показателях температуры тела.
• Онемение рук и ног, покалывание и болевые ощущения в мышцах.

Питание при нарушениях работы щитовидной железы

Полезные продукты с содержанием йода , селена , магния очень нужны для щитовидной железы. Диетическое питание улучшает её состояние. Если в организме присутствуют вышеперечисленные симптомы, стоит в обязательном порядке пройти осмотр у эндокринолога. Но в то же время стоит обратить внимание на каждодневное меню. Необходимо провести черту между полезной и вредной едой. Диетическое питание содействует восстановлению функции щитовидной железы и нормальной выработке гормонов. К тому же, оздоровительная диета поможет добиться снижения лишнего веса.

В борьбе с лишним весом при нарушениях работы щитовидной железы вполне поможет диета. Лечение заключается не только в употреблении таблеток, но и в применении рекомендаций правильного питания и физической активности.

Лекарственные препараты, прописанные врачом, не должны замещаться диетой

Диета при щитовидке для похудения подразумевает употребление полезных для железы продуктов и отказ от вредной еды. Соблюдать диету необходимо каждый день. Например, можно составить меню согласно диете №8 и Мэри Шомон. Во всяком случае, при такой болезни, как гипотиреоз запрещено употреблять:

• газированные напитки. Химические вещества, содержащиеся в газированной воде, действуют на печень негативным образом;
• выпечка и сладости. Эти продукты содержат высокую концентрацию сахара и холестерина;
• алкогольные напитки;
• жирное мясо и кулинарные жиры.

Вместо этого в рационе должны присутствовать:

• рыба, морепродукты (креветки, икра, мидии, устрицы, гребешки);
• ламинария (морская капуста);
• йодированная соль;
• йодсодержащие фрукты, овощи, орехи и семена;
• гречка, пшено и ячневая каши;
• нежирное мясо и молоко.

Примерное дневное меню:

Если удалили щитовидку, диета остается такой же. Конечно, лечащий врач должен прописать рацион питания. Но главное – придерживаться сбалансированного питания. При удаленной щитовидке голодание и низкоуглеводные диеты запрещены.

Снижение веса и проблемы со щитовидной железой

Если диагностирована болезнь гипотиреоз, врач в первую очередь прописывает препараты с содержанием гормонов щитовидной железы. Употреблять их следует по строго указанным врачом дозам. Вес должен нормализоваться на протяжении нескольких месяцев, поскольку обмен веществ за это время придет в норму, жировые запасы уменьшатся и похудение придет как следствие.

Во время диеты стоит взять во внимание такие рекомендации:

• заменить быстрые углеводы медленными;
• употреблять больше свежих овощей и фруктов, желательно несладких;
• потреблять отруби и грубые трудноперевариваемые волокна;
• больше половины рациона стоит отдать белкам (нежирному мясу, рыбе, творогу);
• пить много воды и травяных отваров, например, шиповника;
• количество калорий в день не должно превышать 1600 кКал.

Рацион питания стоит обогатить йодом , селеном и цинком , которые необходимы для регенерации щитовидки. Особенно нужно употреблять морепродукты, в том числе и ламинарию, рыбу, гречку и овсянку, курагу и инжир. Пищу солите йодированной солью.

При гипотиреозе вес уходит дольше, чем у здорового человека. Больному понадобится 3 или 4 недели, чтобы похудеть. Но все же похудение реально, если убрать из рациона вызывающую набор веса пищу, кушать полезную еду и добавить к этому физическую нагрузку.

Нарушение функции щитовидной железы негативно сказывается на организме. Как следствие начинается плохое самочувствие, слабость, страдают кожа, волосы и обмен веществ, в связи с чем резко набирается излишний вес. Выходом из такой ситуации послужит медикаментозное лечение, назначенное врачом, и диета для похудения. Поправить здоровье и состояние щитовидной железы возможно, если обратить внимание на продукты питания и устранить дефицит йода. О том, как возникают проблемы со щитовидной железой и как их исправить, смотрите в видео ниже.