Планы на 5 лет жизненные. Как грамотно составить личный план на год

Наша жизнь постоянно меняется. Когда вам кажется, что вы просто плывете по течению, или сомневаетесь в правильности своих приоритетов, изменить сложившуюся ситуацию поможет составление жизненного плана. Благодаря жизненному плану, вы сможете упорядочить свою жизнь, несмотря на перемены. В этой статье вы узнаете, как создать свой собственный жизненный план.

Шаги

Часть 1

Определение приоритетов

1. Подумайте о том, какова ваша роль в настоящее время. Каждый день мы играем разные роли. В зависимости от своих действий, в течение дня мы можем быть " дочерью ", " художником ", " студентом ", " подругой ", " любителем сыра " и т.д. Напишите свой список на листке бумаги. Попробуйте расставить эти роли в правильном порядке, обращая внимание на их приоритетность.

   • Здесь некоторые примеры других ролей (но, конечно, этим не следует ограничиваться): шеф-повар, собаковод, брат, фотограф, шеф, наставник, путешественник, внук, мыслитель и т.д.

2. Подумайте о той роли, которую вы хотели бы играть в будущем. Некоторые, если не все, из ваших ролей, которые присутствуют в вашей жизни сейчас, скорее всего вы захотите продолжать играть в будущем, например, по-прежнему оставаться «матерью» или « художником». Тем не менее, эти роли являются просто названиями, и каждому человеку хотелось бы, чтобы кто-то использовал их, чтобы описать его в конце жизни. Подумайте о негативных ролях, которые вы играете в настоящее время - возможно, те роли, которые вы хотели бы вычеркнуть из списка, планируя свое будущее.

   • Чтобы составить свой список, подумайте о том, что бы вы хотели сделать в будущем. Вы хотите путешествовать, но не делали этого никогда ранее? Если да, роль " путешественника " добавьте в свой будущий список.

3. Подумайте о своих мотивах. Почему вы хотите играть эти роли в будущем? Чтобы составить жизненный план, вам необходимо правильно расставить приоритеты в своей жизни. Чтобы сделать это, подумайте о ролях, которые вы хотите продолжать играть, а также о тех, которые вы хотите добавить в будущем. Подумайте, почему вы хотите играть определенную роль? Может быть, вы хотите стать "отцом", тогда среди ваших будущих целей запишите свое желание иметь детей с вашим партнером, и подарите ребенку жизнь.

   • Простой способ выяснить причины своих амбиций заключается в следующем: представьте свои собственные похороны (хотя это болезненно, это нужно сделать, это действительно помогает!) Кто будет присутствовать на них? Что бы вы хотели, чтобы люди говорили о вас? Возможно, вы хотели бы услышать самые важные слова, например, что вы были удивительной матерью или приложили усилия, чтобы помочь тысячам бездомным животным.

4. Запишите свои приоритеты. После того как вы действительно поймете свои мотивы, запишите их. Составление списка поможет вам оставаться организованными, когда вы начнете следовать своему плану.

   • Например, список может включать: я - ‘ сестра ", потому что я всегда хочу быть поддержкой для своего брата; хочу быть «писателем», потому что я смогу записать историю моих бабушки и дедушки, и т.д.

5. Подумайте о своих физических и эмоциональных потребностях. Что необходимо, чтобы стать тем, кем вы хотите быть? Например, если вы хотите стать" альпинистом Эвереста ", вы должны быть в хорошей физической форме и правильно питаться. Если вы хотите стать "другом", ваши эмоциональные потребности будут удовлетворены, если вы окружите себя любящими людьми.

   Часть 2

   Постановка целей

   1. Подумайте, какие цели вы хотите достичь в течение жизни. Используйте свои роли, приоритеты и потребности, и вы сможете понять чего вы на самом деле хотите в своей жизни. Подумайте об этом списке в ракурсе дел, которые вы хотите успеть сделать перед своей смертью? Помните, что это должны быть цели, которых вы действительно хотите достичь, а не цели к которым побуждают вас другие. Если вам нужна дополнительная помощь, попробуйте распределить свои цели по категориям. Некоторые примеры категорий:

      • Карьера / Призвание; Социум (семья и друзья) ; Финансы, здоровье, путешествия; Знания / Интеллект и духовность.
      • Пример цели (в соответствии с категорией): стать известным архитектором; выйти замуж и иметь двух детей; заработать достаточно денег, чтобы дать хорошее образование детям; оставаться в хорошей форме; посетить все континенты; получить степень магистра в области архитектуры; посетить буддийский храм Боробудур.

   2. Запишите конкретные цели с конкретными датами. После того как вы поставили перед собой цель, которую вы хотите достичь в своей жизни, например, получить ученую степень, запишите ее, а также дату, к которой вы хотите достичь намеченной цели. Вот некоторые цели, которые являются менее расплывчатыми, чем те, которые перечислены в предыдущем шаге:

      • Потерять 5кг к июню 2014 года.
      • Быть принятым в магистерскую программу в области архитектуры к апрелю 2015 года.
      • Путешествовать в Индонезию, чтобы посетить храм Боробудур в 2016 году.

   3. Подумайте, как вы будете достигать ваших целей. Для этого вам необходимо оценить, где вы находитесь прямо сейчас. То, какие шаги вам нужно будет предпринять, зависит от того, чем вы занимаетесь в настоящий момент. Например, чтобы получить степень магистра в области архитектуры:

      • С настоящего времени до апреля 2015 года, вам будет нужно: А. Изучить архитектурные программы. Б. Заполнить необходимое заявление. В. Заполнить остальную часть заявления и подать ее в соответствующие органы. Г. Дождаться ответ. Выбрать программу, которую вы хотели бы изучать. Е. Записаться!

   Часть 3

   Составление плана

   1. Запишите, какие действия вам необходимо предпринять, чтобы достичь каждой цели. Вы можете сделать это в любом формате - от руки, напечатать документ Word, нарисовать на большом листе, и т.д. Какой бы формат вы не использовали, напишите, какие действия необходимо будет предпринять для достижения каждой из ваших цели в хронологическом порядке. Поздравляем - вы только что составили свой жизненный план.

      • Теперь самое время, изучить детали каждого шага – название конкретных программ магистратуры. Или, если одна из ваших целей заключается в том, чтобы просто быть счастливым, распишите детально, что сделает вас самым счастливым в этой жизни.

   2. Проверяйте свой жизненный план. Жизнь меняется - и мы тоже. Цели и приоритеты, которые у нас были в 15 , вероятно, будут отличаться от целей, которые мы будем иметь в 25 или 45. Важно периодически пересматривать свой жизненный план, чтобы проверять, следуете ли вы ему в своей жизни, это позволит вам вести счастливую и удовлетворенную жизнь.

      Постоянно пересматривайте и корректируйте свой план. Ваша жизнь будет постоянно меняться - ваш план тоже.
   3. Не будьте слишком строги к себе, если вы не сможете достичь цели к установленной вами даты- внесите коррективы в план и продолжайте следовать ему дальше.

Для начала — наблюдение одного ученого:

Замечательно гордиться тем, что ты вышел из семьи рабочих. Или из семьи офисных клерков — те же рабочие, только работают не со станками. Но в семье рабочих есть определенные поведенческие паттерны (шаблоны, образцы поведения, которым следуют). И один из ключевых — для рабочих характерно отсутствие навыка долгосрочного планирования. И правда — что и зачем им долгосрочно планировать-то?

Но вот если ты вышел из семьи, которая уже минимум несколько поколений имеет определенную собственность и какое-то образование, то ты уже понимаешь, что надо уметь планировать жизнь хотя бы на 15 лет вперед. И при таком подходе такие люди гарантированно оказываются если не на вершине социальной лестницы, то уж точно в твердой ее середине.

Время ­- самый ценный ресурс, из всех, которыми мы располагаем. То, на что мы его тратим, определяет содержание нашей жизни. Но, почему­-то, самое важное мы нередко оставляем на потом.

Старое, но очень верное изречение: самое ценное, что вы можете подарить кому-либо — это свое время. Ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.

Разные способы планирования и управления временем в нашей жизни называются таймменеджментом. Давайте же рассмотрим что и как тут.

3 подхода к жизни

Хотите результатов, достижения своих целей или осуществления своей мечты? Существует 3 подхода к тому, как человек действует.

Первый подход — роботичность

Это подход для тех, кто живет по течению, кому лень формулировать свои собственные цели, жить и строить свою жизнь. Формулируя свои собственные цели вы избегаете состояния, когда Вы становитесь роботом.

Робот — существо, выполняющее чужие приказы. Это когда вы реализуете чужие цели, желания, намерения. Вы не живете своей жизни, а лишь исполняете чужую волю.

Есть люди, которым нравиться так жить. Ну, нравиться и нравиться, они имеют право на такую жизнь.

Второй подход — бери и делай

Этот способ прост в исполнении, но для того, чтобы он сработал, вам придется потратить очень много сил – финансовых, физических, эмоциональных. Да и времени такой способ занимает много. Называется он «бери и делай».

Так действует большинство людей. Они много работают, а вот результата практически нет. Изматывающий бег «белочки в колесе», который никогда не заканчивается и никуда не приводит. А каких «героических» усилий стоит достижение даже простых целей.

Третий подход — сначала план, потом действие

Этот способ потребует обдумать процесс достижения цели. Это способ найти оптимальное решение и самый короткий путь. Назвать его можно так «сначала план, потом действие». Этот способ доступен всем, но только некоторые им пользуются и достигают успеха.

Вы когда-нибудь видели строительство дома без подробного чертежа? Нет. Потому что именно по чертежу можно просчитать не только конструкцию дома, но и количество требуемых материалов, техники, людей, финансов, документов, времени. Другими словами, когда мы начинаем «строить дом», не представляя, каким он будет, то рискуем потратить больше, чем получим в итоге.

Поэтому сначала «чертеж» цели и план «строительства», а уже потом само «строительство».

Планирование можно определить как составление маршрута перемещения из одной точки, состояния, к другой. Это как создание чертежа, по которому будет построен дом.

Ваши цели

Первое, что необходимо для себя в жизни — ставить перед собой свои собственные цели.

Если у человека нет своих целей — он работает над воплощением чужих.

Цель — это то, что человек хочет добиться, к чему стремиться.

Когда человек оглядывается на последние полгода, он часто понимает, что ничего важного не достиг, но при этом все время был занят. А все потому, что люди не создают своих собственных целей или не помнят о них.

Всю жизнь можно разделить на несколько сфер, зон. И для начала нужно посмотреть, чего же именно ты хочешь от жизни по ключевым направлениям.

Вот эти сферы:

1. здоровье и ваша физическая форма. Ваше физическое тело — это машина, которой необходима забота
2. развитие личности — ваши хобби, интересы, чему вы хотите научиться
3. семья, отношения
4. бизнес задачи, работа, ваша карьера
5. духовность
6. социальная сфера — что вы хотите сделать для общества

Формулируя задачи для каждой из них Вам нужно четко определить:

1. чего именно вы хотите добиться
2. как вы можете это получить
3. сколько времени потребуется для вопложения задачи
4. как вы можете себя остановить. Барьеры к цели. Их надо знать
5. Как вы узнаете, что цель достигнута

Более подробно о том превратить ваши мечты в набор целей читайте .

Отдых

Нельзя позволять усталости накапливаться, иначе вы не сможете работать продуктивно. Необходимо оставлять хотя бы по полчаса или по часу на отдых в рабочее время — причем каждый день.

Отдых - это деятельность для восстановления сил. Подразумевает проведение некоторого времени не в обычных занятиях, работе, а делая что-то другое, что помогает восстановить силы человеку. И с новыми силами он может более эффективно снова взяться за работу.

Многие любят полежать на диване, но отдых может быть и активным. Например, полезно переключить внимание с интеллектуальных задач на физические задачи: 20 минут йоги или полчаса в спортзале только прибавят вам энергии.

Многие расслабляются посредством общения, и это очень правильно. Например, отобрать полчаса у сна и попить кофе с подругой: живой разговор «разгружает» и вдохновляет.

Обязательно выделяйте время на общение и физические упражнения каждый день, как бы вы ни были заняты.

Некоторым людям также важно просто побыть наедине с собой. Просто попить чай, глядя в окно, полистать журнал. Не отказывайте себе в этом.

Упражнение

Возьмите лист бумаги и запишите свои цели для каждой из сфер, что бы вы хотели достичь в них. Выписывайте всё, что вам придет в голову.
И каждую задачу распишите подробно, чтобы она соответствовала 5 пунктам, описанным выше.

Планирование

Вы не можете изменить прошлое,
но вы всегда можете изменить будущее
сделав его таким, как вам надо.

Планирование — это составление маршрута перемещения из одной точки, состояния, к другой. Его лучше делать «с конца», от будущего к настоящему.

Кто-то для составления планов использует приложения в смартфонах, кто-то — обычный блокнот или лист бумаги. Но делать это нужно обязательно, иначе в действиях не будет четкости. Давайте рассмотрим что и как в планировании.

Планирование должно учитывать все сферы жизни

Вы можете сказать: «Жить по плану — скучно». Но кто создал план? Вы! Вы помещали в план то, что вы реально хотите. Вы делали это разумно, там и вы поместили туда то, что именно вам приятно и нужно.

Планирование – не такое простое дело, поскольку зависит от уровня развития творческих способностей человека. Для большинства самое сложное в том, чтобы сгенерировать идею, творческий замысел, который затем ляжет в основу процедуры или расписания. Поверьте, для более чем 50 % людей сложнее всего именно «создание своего мира» .

Например, легко заявить «Хочу сделать карьеру», но чтобы слова стали действительностью, необходимо добавить намерение, желание человека этого добиться. И оно проверяется просто – разработкой четкого плана воплощения идеи.

Тут и начинаются… самые распространенные отговорки: «…я не могу на это повлиять», «все зависит от обстоятельств…», «не все зависит от меня…», «нельзя обещать то, в чем не уверен…»…

План – это результат проектирования будущего и перехода к нему, призванный ответить на три вопроса:

• Где мы находимся?
• Куда нам стремиться?
• Какие ресурсы обеспечат движение к цели и как мы их получим?

План всегда направлен на получение какого-нибудь конкретного результата. И отсутствие результата здесь не пройдет. Ведь отсутствие зарплаты – это не считается зарплатой!

Составляя план нужно быть реалистом и трезво оценивать, сколько времени уйдет на выполнение той или иной задачи. Чтобы правильно распределять время, нужно его подсчитывать. В магазине мы не набираем товара на 1500 рублей, если в кармане есть только 1000. А вот свое время люди часто считают почему-то резиновым. Если задач больше, чем времени, придется расставлять приоритеты.

Стратегический план

Стратегия — это общий (охватывающий область в целом, не детализированный) план достижения долговременных целей. Слово происходит от греческого слова strategos — веду войско.

Есть еще одно слово: тактика. Это совокупность средств и приёмов для достижения конкретной намеченной цели. От греческого слова taktika — искусство построения войск.

Стратегический план жизни имеет смысл делать минимум на 10-15 лет. А тактический план — это, например, как организовать ближайший День рождения или что вы сделаете на работе в ближайший месяц.

И первое, что вам необходимо сделать — это составить свой собственный стратегический план жизни, причем этот план должен включать все сферы жизни. Без него вы не сможете продвигать свою жизнь в определенном направлении с высокой эффективностью, а будете просто распылять свои силы.

Упражнение

Составьте стратегический план вашей жизни на следующие 15 лет. Его задачи должны включать все сферы вашей жизни.

План на месяц

Это уже тактический план. Вы смотрите каждую задачу стратегического плана и определяете, что именно вы сделаете в следующий месяц для воплощения стратегической задачи.

При работе с задачами есть некоторые правила:

• каждый раз делайте корректировки, чтобы достичь цели, не отказываться от нее
• избегайте подмены результата. Это когда вы считаете задачу выполненной, хотя она не сделана так, как вы хотели, вы не получили того, что вы хотели, но согласны взять эту подделку. Избегайте таких ситуаций.

Еще одна полезная привычка – завершать задачи как можно быстрее. Взявшись — сделать работу сразу и полностью, а не откладывать ее недоделанную на потом. Если вы можете завершить дело в течение ближайших 2 минут, лучше сделать это сразу. Поработали в офисе с документами – положите их на место. На самом деле, это очень экономит время.

Как составить хороший план

1. Сначала определите конечный результат. Т.е. распишите в деталях, что хотите получить в итоге – это определит дальнейшие планы и действия.

2. Чем больше цель, тем больше времени нужно на ее осуществление. Поэтому реально смотрите на вещи, ресурсы и корректно определите дату достижения цели.

3. Составьте стратегический план. При этом запомните, план – это не твердый нерушимый закон, а только способ достижения цели, а способы со временем могут и меняться.

А еще план – это возможность найти решение даже тогда, когда вы ограничены во времени и средствах. Когда вы четко представляете себе цель, то вполне можете оценить, сможете ли вы достичь ее, используя традиционные методы или вам нужно найти других поставщиков, другие технологии, другой рынок сбыта и т.п.

План составляйте от будущего к настоящему. Определите дату достижения цели в будущем и идите шаг за шагом к настоящему, записывая каждый «шаг», как результат, который нужно получить к определенным датам.

4. Теперь определите, какие действия вам нужно сделать сегодня-завтра, чтобы приблизиться к достижению промежуточной цели и, в итоге, сделать еще один шаг к конечной цели.

5. Анализируйте свои результаты, подводите итоги каждый день, чтобы в случае необходимости вовремя найти новые способы и успеть поменять план прежде, чем ситуация выйдет из-под контроля.

Упражнение

Просмотрите все стратегические задачи и составьте список задач на ближайший месяц. Так, чтобы эти задачи приближали вас к воплощению ваших стратегических целей.

Планы на день

Список задач на день — это ваша картина дня. Днем вы воплощаете запланированные задачи. Одну за другой.

Вечер — это время переноса задач и удаление ненужных. Не берите задач больше, чем может вместить день. Не забывайте про отдых. И каждый день делайте задачи для каждой сферы жизни.

При выполнении сложной или объемной задачи, лучше потратить пять минут на планирование, чтобы разбить задачу на этапы и делать все по частям, а не наваливаться на задачу сразу.

Самое продуктивное время в течение суток лучше посвящать выполнению самых крупных и важных задач. У каждого человека свое продуктивное время, но, как правило, это первая половина дня.

Упражнение

Составьте список задач для исполнения на следующий день, учитывая ваш месячный план.

Работа над ошибками

При работе с планами работа очень важна над ошибками. И верное решение тут – проведение анализа по четырем вопросам:

1. «Что я хотел?» – опишите ожидаемый результат;
2. «Что я получил на самом деле?» – опишите фактический результат;
3. «Как я это получил?» – честно, в полной мере взяв на себя ответственность, определите, что вы сделали или чего не сделали, чтобы результат был именно таким;
4. «Что я теперь буду делать по-другому?». Все люди совершают ошибки. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Потому, оступившись, просто примите правило на будущее, которое поможет вам в аналогичных ситуациях не допускать подобных промахов.

Если какая либо задача не выполнена 3 раза подряд: вы либо пересматриваете ее, либо просто удаляете.

Поддерживайте свои задачи актуальными и реальными (такими, которые реально воплотить в жизнь). Что касается задач — не витайте в облаках фантазий, крепко стойте на земле ногами.

Упражнение

Составляйте в течении 7 дней ежедневные планы, реализовывайте их, каждый день работая над ошибками в задачах.

Матрица Эйзенхауэра

Для определения, какие задачи делать, на чем сконцентрироваться Для этого часто используют матрицу Эйзенхауэра. Матрица здесь — это просто определенный шаблон, которому можно следовать.

Согласно матрице, дела делятся на:

1. важные и срочные
2. важные, но не срочные
3. неважные, но срочные
4. неважные и несрочные

Матрица Эйзенхауэра для расстановки приоритетов

Так что при планировании грядущего дня вы можете разделить лист бумаги на четыре части и распределить свои дела по срочности и важности.

При составлении плана 20% времени нужно отводить на несрочные, но важные дела, потому что эта категория зачастую страдает, 60% — на срочные и важные дела, 20% — на неважные, но срочные (форс-мажор — то, что вы не предусмотрели).

Проблема многих людей в том, что они не планирует время на форс-мажоры, а на самом деле они в среднем отнимают пятую часть нашего времени — если говорить только о рабочем дне, то это 1,5-2 часа.

Упражнение

Возьмите лист бумаги, разделите его на 4 части и разделите ваши дневные задачи по категориям.

Как расчистить «умственные завалы»

Техника расчистки умственных завалов проста и ее можно применять регулярно, для профилактики, или как «скорую помощь» в сложных ситуациях:

1. Составьте список уже начатых дел: больших и маленьких, серьезных и не очень. Сортировать и оценивать их не надо: записывайте все, что придет вам на ум.
2. Проставьте даты завершения каждого из этих дел – некий максимальный конечный срок.
3. Если вы руководитель, решите, кто будет делать каждую задачу.
4. Оцените действия по принципу:
   А – сделаю точно к назначенному сроку;
   В – возможно, сделаю к назначенному сроку;
   С – если не сделаю, то «не умру»… и вычеркните все задачи этой категории!
5. Выберите из списка действие из категории «А», которое вы сможете выполнить в течение следующих 20 минут и сделайте его!
6. Когда вы почувствовали удовлетворение от завершенного действия – выберите и сделайте следующее, затем следующее и следующее… Сделайте все задачи категории «А», переходите к категории «В».

Если вы сделаете, то повышение уровня вашей личной энергии гарантировано. И вы сможете с новыми силами приступить к реализации ваших новых целей!

Как побороть лень

Сколько еще нужно пролежать на диване,
чтобы все мечты сбылись?

Для нашего менталитета характерна такая позиция: пока никто не спрашивает, можно ничего не делать. Яркий пример — студенты, которые учатся не в течение семестра, а во время сессии…

У многих эта привычка сохраняется и в рабочей жизни, когда большую задачу откладывают на потом, вместо того, чтобы выполнять ее маленькими кусочками.

У нашей лени может быть три причины:

Первая – мы со школы привыкли, что за спиной должен стоять надзиратель. Возможно, стоит найти человека, который будет вас контролировать: сначала постоянно, а затем все меньше и меньше. Вы привыкнете отчитываться, а затем внешний контроль перерастет во внутренний.

Вторая причина связана с тем, что задача неинтересна. Но стимул выполнить ее всегда можно найти: вы можете получить награду за ее выполнение или избежать потенциальной угрозы за ее невыполнение. Справились с неприятной задачей? Сделайте что-то приятное для себя — купите себе что-то сладкое или сходите на массаж.

Третья причина лени может крыться в обычной физической усталости. Тут совет очевиден — взяться за задачу после того, как хорошенько отдохнете

Чтобы бороться с вечным откладыванием, можно взяться за какую-нибудь задачу и работать с ней не отвлекаясь 15-20 минут – по таймеру.

И тут может быть два варианта:

Первый — таймер прозвенит, а человек продолжит работать, потому что аппетит приходит во время еды

Второй — через 20 минут переключиться на что-то другое. Но за 4-5 таких подходов в день задачу можно одолеть или значительно продвинуться в ее выполнении.

Теперь вы знаете что и как в управлении временем. Используйте и процветайте! Успехов.

В статье использованы материалы Людмила Богуш-Данд,
автора технологии управления временем BogushTime

Итак, ниже по курсу будет список, рождённый в муках и страданиях) Этот список - мой первенец, мой первый в жизни столь масштабный список планов и целей.

Честно говоря, я не считаю, что составляла его правильно. Я читала, что для составления списка нужно выделить время, сесть и послушать себя, и в процессе этого ритуала должны прийти ответы на вопросы "чего же мне действительно хочется?" и "чем я на самом деле хочу заниматься?". Естественно, всё пошло другим путём)

Я составила его, т.к. поставила себе цель "придумать список целей" (). Конечно, практически всё из этого списка мне хочется (ну, кроме аквапарка))), но сколько ещё всего мне хочется, ооо, вы бы знали! А сколько всего мне хочется, о чём я пока и сама и не знаю... А кое-что было туда вписано, так сказать, для массовки. В общем, я так думаю, что этот список далеко не окончательный и с течением времени он будет меняться: пункты могут добавляться, а могут и заменяться другими - например, я поеду не в Италию, а в Испанию и это будет считаться законным)

Перейдём ко второй части - целей много, а время, как это часто бывает, ограничено. Изначально задумка была такая: осуществить это всё в течении года, т.е. до 15.07.2015, за исключением списка невероятностей (см. последний раздел), но нужно смотреть правде в глаза - я буду очень стремиться конечно, но не факт, что я это всё морально, физически и финансово осилю за такой короткий промежуток времени. Я могла бы конечно создать список планов не на год, а вообще, но я считаю, что одним из условий воплощения цели в жизнь является наличие временных рамок, пусть и приблизительных. По этому поводу я решила так - всё, что не покорится мне за год, будет перенесено в следующий список.

Собственно вот он, виновник торжества:

Жизнь

1. Получить годовой шенген
2. Получить визу Великобритании
3. Сдать на права
4. Загореть:)
5. Делать незнакомым людям комплименты
6. Больше гулять -
7. Стать женственной -
8. Достичь баланса во всех сферах жизни
9. Записывать свои новые цели, мечты и идеи, и добавлять их в этот список

Путешествия

1. Путешествовать - заграницу как минимум 1 раз в 3 месяца, по Украине - 1 раз в месяц
2. Поехать в Лондон на неделю для выбора языковой школы
3. Покататься на лыжах в Закопане
4. Сёрфинг-школа в Португалии
5. Побывать во всех областных центрах Украины
6. Побывать в Москве и в Питере
7. Путешествие в Грецию
8. Путешествие в Стамбул
9. Путешествие в Италию
10. NEW -
11. NEW - Собрать коллекцию из 100 чашек путешественника Starbucks

Работа и Финансы

1. Зарабатывать $3000 в месяц
2. Сделать wp-фреймворк под Themeforest
3. Найти дизайнера(ов) для сотрудничества
4. Заработать на Themeforest $10000
5. Изучить альтернативы Themeforest
6. Работать так, чтобы при этом можно было путешествовать
7. Подумать чем ещё мне хотелось бы заниматься, поискать альтернативные источники дохода
8. Откладывать 10% с каждого заработка на светлое будущее
9. Не работать по выходным

Повышение профессиональной квалификации

1. Изучить дизайн
2. Изучить JavaScript
3. Изучить Canvas
4. Изучить PHP
5. Научиться делать мобильные приложения
6. Прокачать свои скиллы по вёрстке,
7. Прокачать свои скиллы по вёрстке, изучить sass
8. Прокачать свои скиллы по WordPress
9. Периодически посещать профильные конференции
10. Написать и защитить диссертацию

Языки

1. Свободный английский
2. Месяц языковых курсов в Лондоне
3. Курсы английского групповые
4. Продолжать индивидуальные занятия английским
5. Начать учить итальянский
6. Начать учить французкий
7. Летние языковые курсы испанского/французкого/итальянского
8. Начать учить португальский
9. Языковые курсы португальского в Порто

Семья и дом

1. Посвятить квартиру
2. Финансово поддерживать родителей
3. Каждую неделю готовить какое-нибудь новое блюдо - и
4. Приглашать родителей на ужин в ресторан хотя бы раз в месяц
5. Чаще приглашать друзей в гости
6. Купить дачу
7. Сделать ремонт по месту прописки
8. Вырастить какое-нибудь экзотическое растение в чашке
9. Вдохновлять своего мужчину -
10. Избавиться от всех ненужных вещей

Саморазвитие

1. Научиться профессионально фотографировать
2. Найти ещё какие-нибудь списки рекомендованных книг и прочитать их
3. из этих списков
4. Рисовать
5. Научиться делать макаруны
6. Читать и слушать воодушевляющую литературу
7. - например, скелетирование листьев
8. Научиться делать массаж

Спорт, здоровье и красота

1. Делать упражнения на растяжку
2. Заниматься танцами
3. Нормализовать режим дня
4. Правильно питаться -
5. Начать бегать -

Развлечения

1. Проводить больше времени с друзьями - встречаться хотя бы раз в неделю
2. Ходить в кино хотя бы раз в месяц
3. Ходить в новый ресторан/кафе хотя бы раз в месяц
4. Изучить мероприятия, которые проходят у нас в городе и посещать хотя бы одно в месяц
5. Сходить в ночной клуб, тряхнуть стариной)
6. Съездить в аквапарк (хотя это для меня стресс, а не развлечение)
7. Полюбить какую-нибудь настольную игру и периодически играть в неё
8. Рассматривать звёзды
9. Сходить в зоопарк - 100 лет не была
10. Побывать в океанариуме
11. NEW - Покататься на яхте

Рассказать о себе миру

Круиз в Антарктиду

Объездить всю Мексику

Побывать в Японии

Побывать во всех странах мира -

Поучаствовать в марафоне

Научиться серфингу

Научиться управлять самолётом

Купить недвижимость в Европе

Кругосветное путешествие

Приехать в аэропорт и купить билет неизвестно куда

NEW - Объездить всю Южную Америку -

Теперь о проблемах - честно говоря, я пока не решила, как будет удобнее конспектировать свои достижения в этом плане. Сваливать всё в кучу - не вариант. Вести сразу все цели по отдельности - тоже не вариант, мне кажется, в этом случае на описание процесса будет уходить больше времени, чем на сам процесс.

Пока я решила сделать так:

• выделить одну глобальную и создать по ней отдельную цель;
• выделить несколько менее масштабных целей (1-2-3) и регулярно писать отчёт о своих достижениях по ним в этой цели, допустим, раз в неделю;
• раз в месяц писать отчёт относительно всего списка целей.

т.е. этапов по всем пунктам списка пока не будет, я буду добавлять этапы постепенно.

На этой позитивной ноте, пожалуй, и начнём)

• Как наполнить свою жизнь смыслом
• Как составить жизненный план
• Каким образом добиться исполнения целей
• Что делать после того, как желанная цель достигнута​

Как правильно составить жизненный план, никто не подскажет. Советы могут быть самые разные. Например, Эпикур призывал: «Проживи спокойно», а Сенека – «Проживи на виду».

Есть интересная закономерность: в 18 лет кажется, что все окружающие все время за тобой наблюдают и дают тебе оценку, а в 60 осознаешь, что никому до тебя нет дела. Чем раньше вы поймете, что нужны только самому себе и станете искать свое место в мире, полагаясь только на собственные силы, тем лучше.

Мозг предпринимателя работает не так, как у большинства людей. Эта точка зрения получает все больше научных подтверждений благодаря исследованиям.

Мы подготовили полезную статью, в которой рассказываем, чем отличается предпринимательское мышление и как его тренировать.

Бонус! В статье Вы найдете 4 способа тренировать предпринимательский мозг .

Если Вы уже являетесь подписчиком журнала «Генеральный Директор», читайте статью

Я бы выделил четыре группы людей, оставивших след на земле.

1. Первую группу составили бы основоположники религий (Моисей, Будда, Христос, Мухаммед).
2. Вторую – великие правители государств.
3. Третью – полководцы, выигрывавшие сражения (Кир Великий, Александр Македонский, Юлий Цезарь, Александр Суворов, Михаил Кутузов).
4. Четвертую – философы, ученые, деятели искусства (Пифагор, Аристотель, Леонардо да Винчи, Михаил Ломоносов).

Я долго размышлял, что нужно, чтобы жизнь стала яркой, счастливой, наполненной смыслом, и в результате разработал собственную систему. Гармонии нужно достичь в четырех сферах: физической, духовной, профессиональной и социальной. Это слагаемые моего колеса успеха. Чтобы составить жизненный план и раскрутить колесо, нужно пройти семь важных этапов.

Как составить жизненный план

Первый этап

Каждый человек от рождения талантлив. Вопрос только в том, сумеет ли он проявить свой талант, то есть найдет ли свое предназначение.

Выберите день, уединитесь в маленькой комнате (маленькое помещение способствует мыслительному процессу, тогда как большое – действиям) и составьте список своих сильных сторон. Лучше немного преувеличить (сделать себе больше комплиментов), чем что-то упустить. Попытайтесь найти у себя не один-два, а несколько десятков талантов. Удобно составлять список достоинств в каждой из четырех сфер. Затем перейдите к слабым сторонам (их должно быть как минимум в два раза меньше). Слабые стороны определяют возможности на будущее, поэтому рядом с каждым пунктом напишите, что бы Вам хотелось исправить.

Американцы обычно рекомендуют при составлении такого списка обратиться за помощью к жене (мужу), детям, руководителю, коллегам. У нас другой менталитет – никто лучше Вас самих не выявит Ваши достоинства и недостатки. Главное – все записывать. Мысли имеют свойство быстро улетучиваться, а записи можно будет просматривать спустя какое-то время, анализируя, что в жизни изменилось.

Второй этап

Ценности – это те правила или убеждения, которыми мы руководствуемся в повседневной жизни. Пример того, что можно включить в список личных ценностей, содержит автобиография Бенджамина Франклина. Вполне возможно, что составить собственный перечень за один раз у Вас не получится. Я, например, формулировал свои основные ценности в течение двух лет – что-то исправлял, вычеркивал, добавлял. Этим занимаюсь и по сей день.

На мой взгляд, общие правила удобно конкретизировать в каждой из четырех категорий. Получится свод значимых для Вас норм. Например, на работе можно запретить себе ругаться матом (что бы ни случилось), увольнять работников, руководствуясь слухами, скрывать от акционеров, что происходит, и т. д. К слову, сейчас среди моих правил поведения на дороге – не сигналить в городе, всегда пропускать автомобиль, который включил поворотник (даже если перед моим Q7 перестраивается «запорожец»), не давать взяток сотрудникам ДПС (в результате я стал ездить медленнее и всегда плачу штрафы официально).

13 добродетелей Бенджамина Франклина

1. Воздержность. Не ешь до отупения, не пей до опьянения.
2. Молчаливость. Говори лишь то, что может послужить на пользу другим или тебе самому.
3. Любовь к порядку. Пусть для каждой твоей вещи будет свое место; пусть для каждого твоего дела будет свое время.
4. Решительность. Решай делать то, что должно; а то, что решил, выполняй неуклонно.
5. Бережливость. Позволяй себе только те расходы, что принесут пользу другим или тебе самому; ничего не растрачивай попусту.
6. Трудолюбие. Не теряй времени; всегда будь занят чем-нибудь полезным; отменяй все необязательные дела.
7. Искренность. Не прибегай к пагубному обману: пусть мысли твои будут невинны и справедливы; а если говоришь, то пусть такими же будут и слова.
8. Справедливость. Никогда не обижай людей, причиняя им зло или не делая добра, как велит долг.
9. Умеренность. Избегай крайностей; не держи обиды за причиненное тебе зло, даже если думаешь, что оно того заслуживает.
10. Чистоплотность. Не допускай ни малейшей грязи ни на себе, ни в одежде, ни в доме.
11. Спокойствие. Не волнуйся из-за пустяков, из-за происшествий мелких либо неизбежных.
12. Целомудрие. Похоти предавайся редко, единственно для здоровья или для продления рода; не допускай, чтобы она привела к отупению или к слабости либо лишила душевного покоя или бросила тень на доброе имя твое или чье-либо еще.
13. Кротость. Следуй примеру Иисуса и Сократа.

Третий этап

Формулирование целей – это самое интересное. Именно цели наполняют жизнь смыслом. Если целей нет, Вы никогда не испытаете радость от их достижения.

Вначале выпишите глобальные цели. Например, в физической сфере суперцелью может быть такая: дожить до 80 лет. В профессиональной – открыть филиал компании в каждом городе-миллионнике. В духовной – всегда следовать своим правилам. Конечно, со временем приоритеты могут измениться, но важно выбрать что-то одно, главное, и стараться этого достичь.

Чтобы было легче ставить цели, вообразите, что вам восемьдесят. Понятно, представить себя в таком возрасте трудно, но полезнее сделать это сейчас, чем в семьдесят девять. Ответьте на три вопроса: кем я стал? что успел сделать за прожитую жизнь? что у меня есть? Напишите, каким бы вам хотелось видеть себя в этом возрасте. А затем сформулируйте, что нужно сделать, чтобы прийти к желаемым результатам. Необходимые шаги распределите во времени – что и когда надо успеть.

В физической сфере можно стремиться к следующим целям: отжиматься по 50 раз, каждый день делать зарядку, не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице, гулять не меньше часа; летом раз в неделю ездить на велосипеде, а зимой – кататься на лыжах; на даче ходить босиком по земле; не есть на ночь, дважды в год проходить диспансеризацию, раз в неделю посещать косметолога, соблюдать Великий пост, пить больше воды, ограничить потребление сахара, стать вегетарианцем, не курить, купаться в проруби.

В духовной сфере поставьте, например, такие цели: за год прочитать 15 книг классиков, не смотреть телевизор, раз в месяц посещать театр, слушать классическую музыку, раз в квартал бывать в Третьяковской галерее, раз в неделю ходить в церковь, сочинить рассказ, научиться писать левой рукой (рисовать, играть на музыкальном инструменте), выучить китайский язык, петь в хоре.

Примерами целей в профессиональной области могут быть такие: раз в квартал посещать тренинги, ежемесячно читать журнал «Генеральный Директор», к концу года заработать столько-то денег, ввести на предприятии KPI, провести мастер-класс для сотрудников, стать компанией номер один в своем городе, увеличить долю рынка, купить новый офис или сделать ремонт в старом.

В социальной сфере можно запланировать, к примеру, родить двенадцать детей, материально обеспечить родителей, отправить ребенка учиться в Гарвард, поздравить с днем рождения всех однокашников, организовать два девичника (мальчишника) для друзей, перечислить миллион рублей родной школе на покупку компьютеров, оплатить операцию нуждающемуся ребенку.

Таким образом, нужно определить себе множество целей в жизни – не две и не двадцать две, а сто двадцать пять. Тогда жизнь будет наполнена смыслом: ведь у вас есть 125 целей, которых нужно достичь. Если не наполнить жизнь собственными целями, она наполнится желаниями Вашего окружения.

Четвертый этап

В нашем мире все создается дважды: первый раз – в воображении, а второй – в действительности. Однажды в молодости великий Эйнштейн сидел в библиотеке и представлял, как он на кончике солнечного луча пронизывает пространство. Позже родилась теория относительности, которая совершила переворот в науке.

Я советую всем дома по вечерам, вместо того чтобы смотреть по телевизору боевики, прокручивать в голове свой фильм. Он будет состоять из множества серий, и каждая – прекрасна. Итак, нужно представить себе реализацию всех целей, которые Вы сформулировали. Например, если Вы решили подарить школе компьютеры, то представьте, как едете в магазин, покупаете пятнадцать лучших компьютеров, загружаете их в багажник своего автомобиля. Приезжаете в школу, заходите в родной класс и говорите: «Друзья, помогите мне». Затем в каждый класс вносите компьютер. Кстати, лучше всего заниматься визуализацией целей на берегу моря. Когда Вы отдыхаете, рождается много хороших мыслей. В городской суматохе на ум приходят трафаретные решения. А если выехать в незнакомое место, сознание начинает работать по-новому, воображение разыгрывается.

Пятый этап

Жизненный план – это перечень действий в каждой из четырех сфер с указанием сроков. Обязательно нужно держать план всегда на виду, чтобы Вы не забывали о своих целях. Например, положите записку на рабочий стол или приклейте на зеркало, перед которым бреетесь. Представьте: Вы открываете холодильник, чтобы достать любимые шпроты, а там – суперцель. Можно вложить жизненный план в записную книжку: когда появится свободная минута в пробке, Вы сможете его перечитать. У всех лица будут напряженные, а у Вас – одухотворенное, потому что Вы знаете свои цели и к ним стремитесь.

Шестой этап

Самое сложное – начать. Но начало – половина дела. Поэтому важно хотя бы понемногу двигаться вперед, «есть слона по кусочкам». Сначала нужно предпринимать что-то для достижения суперцели каждую неделю, затем – каждый день. Если что-то не получается, все равно продолжайте действовать. Даже после семи падений есть шанс добиться успеха с восьмой попытки.

Седьмой этап

Когда Вы сделали что-то хорошее, можно поставить в плане галочку («Выполнил!») и насладиться результатом. Устройте себе праздник. Сходите в ресторан, купите автомобиль или громко скажите: «Ай да Пушкин! Ай да сукин сын!» – улыбнитесь во весь рот и походите минут 15, упиваясь тем, чего достигли. Идеальный вариант – когда у Вас будет повод для радости 365 дней в году.

А вообще, говорят, счастье не в результате, а в процессе его достижения. Когда новая вершина взята, возникает вопрос: что дальше? А дальше – следующая цель, более достойная.

Самое трудное – прожить достойно один день. Люди часто придумывают всякие отговорки, чтобы отложить важные дела на завтра. Чтобы не было такого соблазна, составьте план правильного дня. Во сколько нужно проснуться, какие дела успеть сделать? Это могут быть не только рабочие задачи, но и отдых, занятия фитнесом и музыкой, звонки близким и вообще все, что Вас радует, одухотворяет, развивает. Зная распорядок идеального дня, вы не станете разлеживаться в постели по утрам, предпочтете бестолковому сидению у телевизора книгу, не захотите вести пустые разговоры по телефону, а вместо этого позвоните любимому человеку и скажете ему доброе слово. Если вы будете стараться прожить каждый день как идеальный, с энтузиазмом и улыбкой, по написанным Вами самими правилам, тогда из таких дней, как из кирпичиков, сложится неделя, из недель – месяц и т. д. В итоге получится красивое здание под названием «счастливая жизнь».

Копирование материала без согласования допустимо при наличии dofollow-ссылки на эту страницу

Пытаясь разобраться в вашей жизни, вы столкнулись с проблемой. А может, вы просто хотите упорядочить ваш день. И это всего лишь пара примеров, когда вам нужен план. На самом деле причин может быть бесконечное множество. На первый взгляд, составление плана может показаться очень сложной задачей. Но немного трудолюбия, небольшое количество творчества, и вы сможете составить хороший план для достижения своих целей.

Метод первый. Создайте план на день

1. Сядьте с листом бумаги

Это может быть блокнот, тетрадь или . Выберите то, что удобно вам. Составьте список того, что вам нужно выполнить за день. Включите в список каждую встречу и договорённости, которые у вас есть. Какие у вас цели на день? Желаете вы заняться спортом, или же, наоборот, это день релаксации? Какие задачи вам нужно абсолютно точно закончить?

2. Составьте себе расписание

Во сколько вы должны покончить с вашим первым заданием или проектом? Запишите каждую мелочь, начиная с той, которую нужно выполнить сначала, затем следующую и так напишите на целый день. Убедитесь, что вы ничего не забыли. Конечно же, каждый день разный, и поэтому каждый день план будет другим. Базовый план может выглядеть, например, так:

• 09:00– 10:00 - добраться до офиса, проверить почту, ответить на письма.
• 10:00– 11:30 - встреча с Максом и Катей.
• 11:30– 12:30 - проект № 1.
• 12:30– 13:15 - обед (здоровая пища!).
• 13:15– 14:30 - анализ проекта № 1, встретиться с Сергеем и обсудить проект № 1.
• 14:30– 16:00 - проект № 2.
• 16:00– 17:00 - начать проект № 3, подготовить вещи на завтра.
• 17:00– 18:30 - уйти из офиса, зайти в спортзал.
• 18:30– 19:00 - зайти за продуктами.
• 19:00– 20:30 - приготовить ужин, отдых.
• 20:30– … - в кино с Машей.

3. Переориентируйте себя каждый час

Очень важно воспользоваться удобным моментом после определённого времени, чтобы проанализировать, насколько продуктивным вы были на протяжении этого времени. Сделали ли вы всё, что вам нужно было сделать? Затем дайте себе минутку для перезагрузки, закройте глаза и расслабьтесь. Так вы сможете эффективно перейти к следующей задаче, которую вам нужно выполнить.

4. Проанализируйте ваш день

Когда вы покончите с большей частью вашего дня, найдите минутку, чтобы посмотреть, придерживаетесь ли вы вашего плана. Закончили ли вы всё, что было запланировано? Где вы сделали ошибку? Что сработало, а что нет? Что вас отвлекает, и как вы можете бороться с отвлекающим вас фактором в будущем?

Метод второй. Создайте план на жизнь

1. Создайте общие цели, которые вы хотите достичь в вашей жизни

Как вы хотите развиваться? Чего вы хотите добиться в своей жизни? Думайте об этом, как о «списке жизни». Помните фильм «Достучаться до небес»? Вот именно это и есть список жизни. Это должны быть именно те цели, которые вы действительно хотите достичь, а не те, которые вы считаете нужными. Иногда бывает полезным разбить цели на категории для лучшей визуализации. Категории могут быть, например, такими:

• карьера;
• путешествия;
• семья/друзья;
• здоровье;
• финансы;
• знание;
• духовность.

Цели могут быть, например, такими:

• Написать и издать книгу.
• Побывать на каждом континенте.
• Создать семью.
• Похудеть на 10 килограмм.
• Накопить денег на образование моих детей.
• Закончить институт.
• Узнать больше о буддизме.

2. Создайте некоторые конкретные цели с определённой датой выполнения

Теперь, когда у вас есть общие цели, которые вы хотите достичь в своей жизни, пора создать некоторые определённые цели. И обязательно назначить дату выполнения цели. Пара примеров:

• Отправить книгу 30 изданиям до июня 2016 года.
• Отправиться в путешествие в Южную Америку в 2015 году, а в Азию - в 2016-м.
• Иметь вес 70 килограмм в январе 2015 года.

3. Оцените вашу реальность и где вы находитесь прямо сейчас

Будьте честны сами с собой и реально оцените вашу нынешнюю жизнь. С помощью целей, список которых вы составили, оцените точку, в которой вы находитесь прямо сейчас. Например, ваша цель - издать книгу, а конкретно - отправить её издателям в июне 2016 года. А сейчас у вас есть только половина рукописи, и вы не уверены, что вам нравится первая половина.

4. Определитесь с тем, как вы будете достигать своих целей

Какие шаги вы предпримете, чтобы быть в состоянии достичь своих целей? Определите шаги, которые вам нужно сделать, и запишите их. Например, для нашей книги с сегодняшнего дня и до ноября 2014 года нам нужно:

• повторно прочитать первую половину книги;
• закончить писать свою книгу;
• переработать аспекты книги, которые мне не нравятся;
• правка грамматики, пунктуации, орфографии и т. д.;
• дать почитать привередливым друзьям;
• найти издателей, которые рассмотрят мою книгу;
• отослать рукопись издателям.

5. Запишите шаги для достижения ваших целей

Вы можете сделать это в любом формате, который вам больше нравится, - написать от руки, на компьютере или нарисовать. Поздравляю! Вы только что создали свой жизненный план.

6. Пересматривайте свой план и корректируйте его

Как и всё в этом мире, ваша жизнь изменится, и ваши цели тоже могут измениться. То, что было важно для вас в 12 лет, может быть не так важно, когда вам 22 или 42 года. И это нормально - менять ваш жизненный план, потому что это показывает, что вы в курсе изменений, которые происходят в вашей жизни.

docstockmedia/Shutterstock.com

Метод третий. Решайте проблемы с помощью плана

Часть первая: определение проблемы

1. Осознайте проблему, с которой вы столкнулись

Иногда самой сложной частью создания плана является то, что вы не знаете, в чём проблема. Часто проблема, с которой мы столкнулись, создаёт ещё несколько проблем. Беда, как говорится, не приходит одна. То, что вам нужно сделать, - найти источник проблемы. И это именно то, с чем вам нужно разобраться.

Ваша мама не позволяет вам провести четыре недели у друга в горной хижине. Это проблема, но где же источник этой проблемы? Вы получили двойку по алгебре. И именно это является причиной, почему ваша мама не отпускает вас к другу на каникулы. И эта двойка - именно та проблема, которую вам нужно решить.

2. Определите, какого результата вы надеетесь добиться, решив вашу проблему

Какой цели вы надеетесь достичь, решая проблему? Сосредоточьтесь на достижении вашей цели. Остальное придёт само собой.

Вашей целью является улучшение вашей оценки по математике хотя бы до четвёрки. Параллельно с этим, улучшив свои познания в математике, вы надеетесь, что ваша мама отпустит вас к другу на каникулы.

3. Выясните, почему возникает эта проблема

Какие из ваших привычек поспособствовали возникновению проблемы? Выделите немного времени, чтобы проанализировать причины возникновения проблемы.

Ваша проблема состоит в том, что вы получили тройку по математике. Подумайте, что могло привести к этому: может, вы много разговаривали с другом на уроке. Или же не делали домашнее задание по вечерам из-за тренировок по футболу, например.

4. Рассмотрите внешние факторы, способствующие возникновению проблемы

Многие проблемы возникают из-за каких-либо ваших действий. Но не стоит забывать и о внешних факторах, работающих против вас. Рассмотрим пример. Вы получили по математике плохую оценку, которую необходимо исправить. Причиной тому может быть непонимание объяснений преподавателя по этой теме, а не то, что вы говорили с другом.

Часть вторая: найдите решение и создайте план

1. Найдите несколько возможных решений вашей проблемы

Вы можете просто записать все возможные варианты на клочке бумаги или воспользоваться одним из методов мозгового штурма. Таким, например, как ментальная карта. Какой бы способ вы ни выбрали, вы должны учесть обе возможности возникновения проблемы: ваша вина и факторы, не зависящие от вас.

Решение проблемы общения с другом на уроке:

• Сидите на уроках как можно дальше от ваших друзей.
• Объясните вашим друзьям, что вы не усваиваете информацию на уроке и получаете плохие оценки. Так что вам нужно сосредоточиться на уроке.
• Если вы сидите на закреплённом за вами месте, попросите учителя пересадить вас, чтобы вы могли лучше сосредоточиться.

Решение проблемы невыполненного домашнего задания из-за тренировки по футболу:

• Сделайте часть домашнего задания во время обеда или во время перерыва. Так вам останется меньше работы на вечер.
• Придерживайтесь распорядка. После тренировки вы должны поужинать и сделать домашнее задание. Поощрите себя просмотром телевизора после того, как сделаете уроки.

Решение проблемы непонимания алгебры:

• Пусть вам поможет одноклассник, который может прояснить все непонятные для вас моменты.
• Попросите помощи у учителя. Объясните, что вы не понимаете материал и нуждаетесь в дополнительном объяснении.
• Займитесь математикой с репетитором.

2. Создайте план

Итак, вы провели мозговой штурм и поняли, в чём ваша проблема. Теперь выберите наиболее действенные, по вашему мнению, решения проблемы и запишите план для себя. Повесьте план где-нибудь, где он чаще всего будет попадаться вам на глаза. Ваш план улучшения вашего уровня по математике должен выглядеть так:

План по улучшению в течение четырёх недель

1. Сказать Кате, что на уроках я не могу с ней говорить. Если это не поможет, то пересесть от неё.
2. Каждые вторник и четверг делать уроки во время обеда. Так у меня останется меньше заданий, которые нужно сделать после тренировки.
3. Каждые понедельник и среду посещать факультатив по математике. Цель: через четыре недели улучшить свой уровень с тройки минимум до четвёрки.

3. Проанализируйте первую неделю

Сделали ли вы всё, что планировали? Добились ли вы успеха? Какие ошибки вы допустили? Сделав хороший анализ, вы сможете избежать ошибок в дальнейшем.

4. Не теряйте мотивацию

Придерживайтесь своего плана до тех пор, пока не достигнете цели. Не стоит останавливаться на полпути. Если один день вы не придерживались плана, проследите, чтобы это не повторилось снова. Если же вы видите, что этот план не работает, подумайте, что же с ним не так, и напишите новый план.