И уверенно зная что права. Уверенность в себе. Нужно вести себя как уверенный человек

Основой уверенности в себе является убеждение, что каждый человек наделён основными правами с момента рождения. Такой человек не нуждается в опеке, он сознаёт свои цели и желания, но не ущемляет права других. Это права: выражать своё мнение, взгляды, желания и чувства, распоряжаться собой, своим временем и собственностью.

Неуверенный в себе человек не требует уважения к своим правам. Он позволяет другим нарушать эти права, что объясняется недостатком самоуважения (иногда неосознанным).

Агрессивный человек требует себе все права, в том числе и принадлежащие другим, он не считается с другими людьми. Агрессивные ощущают, что если они не будут грубо настаивать на своём, то с ними никто не будет считаться.

Люди, которые чувствовали себя неуверенно, могут неожиданно стать агрессивными (“застой агрессивности” приводит к неожиданным вспышкам).

Права человека в общении (по Келли):

1.Право быть одному.

2.Право быть независимым

3.Право на успех.

4.Право быть выслушанным и принятым всерьёз

5.Право получать то, за что платишь.

6.Право иметь права, например право действовать в манере уверенного в себе человека.

7.Право отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым или эгоистичным.

8.Право просить то, чего хочешь.

9.Право делать ошибки и быть ответственным за них.

10.Право не быть напористым.

Различают набор признаков поведения, которые объединяет поня­тие уверенного поведения. Эти способности существу­ют не только в плоскости поведения, но и включают когнитив­ные моменты, такие, как установки, жизненную философию и оценки.

Уверенное поведение как:

1. Эмоциональность речи - открытое, спонтанное и подлинное выражение всех испытываемых чувств, ясное проявление чувств в не вербальной плоскости и соответствие между словами и невербальным поведением.

3. Умение противостоять и атаковать - прямое и честное выражение собственного мнения, без оглядки на окружающих

4. Использование Я - высказываний, как выражение того факта что за человек стоит за словами, отсутствие попыток спрятаться за неопределенными формулировками.

Принятие похвалы - отказ от самоуничижения и недо­оценки своих сил и качеств.

Возможность говорить "Нет".

Умение устанавливать контакты, начинать и оканчивать беседу.

6. Импровизация - спонтанное выражение чувств и потребностей, повседневных забот, отказ от предусмотрительности и планирования.

Признаки неуверенного поведения.

Страх критики.

Страх сказать "Нет" в ответ на требования.

Страх контакта.

Страх потребовать и настоять на своем.

Чувство вины за уверенное поведение.

Чрезвычайная конформность и осторожность.

Профили уверенности в себе отличаются в разных обстоятельствах.

Развитие уверенности в себе. Работа с собой.

Определение неуверенной формы поведения, которую вы хотите исправить. Не черты характера, а действий, где она проявляется, например: «Я боюсь выступать перед аудиторией», « Я слишком волнуюсь, когда разговариваю с начальнивом».

Сбор информации о факторах, воздействующих на поведение, которое мы хотим изменить, определить его частоту, повторяемость, условия возникновения.

Получить представление о правильном исполнении роли, выяснить, как бы хотели себя вести, какое внутреннее состояние испытывать. Пронаблюдать у других и прорепетировать желательное поведение, убедиться, что поняты характерные моменты.

Разработка программы самоконтроля: а) самоподкрепление, б) самонаказание, в) планирование окружения. Заключить договор с самим собой (хорошо, если письменный), вовлечь друга для контроля.

Реально исполнить роль. Получить информацию об исполнении, дать себе дополнительные инструкции, проиллюстрировать навыки, нуждающиеся в усовершенствовании. Например: «Я говорил без скороговорки, это успех, но внутренне был напряжен и не успевал наблюдать реакцию собеседника, это будет следующий этап работы».

Не совершать ошибок: хотеть слишком многого быстро достичь, длительно отстрачивать поощрение. Хвалите себя когда, по Вашему мне­нию, удалось вести себя уверенно (независимо от того, достиг­нута цель или нет). Не упрекайте себя, если Вы были неуверенны или агрес­сивны. Попытайтесь вместо этого выяснить, в какой момент Вы "соскользнули" с правильного пути и как Вы можете поступить вместо этого в подобных ситуациях в будущем. Плохие привыч­ки быстро не исчезают, новые навыки не падают с неба, нужно терпение.

Завершение программы самоконтроля. Уточнение критериев достижения успеха. Постепенно снижать частоту поощрений.

Мы уже писали о том, что фототренинг помогает участникам увидеть себя иначе, возможно впервые взглянуть на себя без критики, с принятием и даже с любовью к себе. Так в прошлых статьях, уже писалось о том, что зависимость от чужого мнения и оценки – это, пожалуй, главная причина нелюбви к себе. Давайте сегодня рассмотрим варианты упражнений (такой домашний тренинг получится), которые позволят почувствовать, как же формируется самооценка, что такое уверенность и как самостоятельно можно влиять на эти состояния, опираясь на свое мнение, формируя позитивный образ «Я».

Упражнение «Найди свое достоинство».

Перечисляйте свои достоинства. И каждый раз постарайтесь отыскать еще одно новое. Лучше это упражнение проводить у зеркала. Например, если женщина недовольна своим телом, то ей нужно чаще смотреться в зеркало обнаженной.

Подавляющее большинство женщин на вопрос о том, какую часть своего тела они любят больше всего, отвечают, что лицо. По мнению психологов, это связано со своеобразным «эффектом знакомства»: чем лучше изучен тот или иной предмет, тем приятнее кажется на вид. Значит, чем больше мы смотримся в зеркало, тем больше мы себе нравимся. Время выполнения упражнения – 5 минут в день.

Отдельно хочу остановиться на внутренних ресурсах и предложить вашему вниманию два упражнения. Они связаны со способами мышления, которые позволяют поддерживать уверенность в себе. К сожалению, я не могу сослаться на автора этих упражнений, так как давно прочитала статью, посвященную теме уверенности и понравившиеся упражнения сохранила для работы. Вот сейчас делюсь скопированным. Надеюсь, вам будет интересно ознакомиться.

Упражнение «Права уверенного человека» . У каждого человека есть убеждения, которыми он руководствуется в своих действиях. Одни убеждения поддерживают уверенность (психологи С. Келли, 1979; М. Дж. Смит, 1974; Е.В. Лопухина, 2005 говорят о, так называемых, правах личности), а другие – развивают чувство вины и неуверенность.

Сравните \"Убеждения, поддерживающие чувство вины и неуверенность\" и \"Убеждения, поддерживающие уверенность\":

У меня нет никаких прав.

Я имею право иметь права.

Убеждения, поддерживающие чувство вины и неуверенность:

Я не должен совершать ошибок. Ошибаться – стыдно. Ошибки – это зло, которое создает неприятности другим.

Убеждения, поддерживающие уверенность:

Я имею право делать ошибки и быть ответственным за них.

Убеждения, поддерживающие чувство вины и неуверенность:

Я должен всем нравиться. Я всегда должен прислушиваться к мнению других.

Убеждения, поддерживающие уверенность:

Я имею право не зависеть от того, как ко мне относятся другие люди.

Убеждения, поддерживающие чувство вины и неуверенность:

Я должен иметь ответы на все вопросы. Стыдно чего-то не знать.

Убеждения, поддерживающие уверенность:

Я имею право сказать: «Я не знаю».

Убеждения, поддерживающие чувство вины и неуверенность:

Я должен держать свое мнение при себе. Только авторитеты имеют право высказывать свое мнение.

Убеждения, поддерживающие уверенность:

Я имею право быть выслушанным и принятым всерьез. Я имею право иметь и выражать свои чувства и мнения.

Убеждения, поддерживающие чувство вины и неуверенность:

Я – эгоист, если ставлю свои интересы выше чьих-то других.

Убеждения, поддерживающие уверенность:

Я имею право отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым и эгоистичным.

Убеждения, поддерживающие чувство вины и неуверенность:

Я должен держать свои желания при себе. Просить у других – значит проявлять слабость.

Убеждения, поддерживающие уверенность:

Я имею право просить то, что хочу.

Убеждения, поддерживающие чувство вины и неуверенность:

Я должен всегда быть уверенным и отстаивать свои права в любой ситуации.

Убеждения, поддерживающие уверенность:

Я имею право не быть напористым.

Каких убеждений придерживаетесь Вы?

Какое влияние они оказывают на вашу уверенность: поддерживают или подавляют? Если какое-то из Убеждений, поддерживающих уверенность вам понравилось, попробуйте «примерить» его на себя и руководствоваться им на практике.

Упражнение «Три успешных дела». Одним из важнейших пунктов в работе над уверенностью в себе является развитие способности обращать внимание на свои достоинства и достижения. Уте Эрхардт в своей книге «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят. Или почему послушание не приносит счастья» (2001) рекомендует хотя бы два раза в неделю записывать то, что вы сделали действительно хорошо. При этом обязательно представлять свои достижения позитивно: «Я могу рассказывать чрезвычайно увлекательно и интересно!», «Я умею потрясающе уютно устроить свою квартиру!». Ежедневный домашний тренинг в течении двух недель: «Три успешных дела» - каждый день отмечайте и записывайте три дела, которые Вам удались, которыми Вы можете гордиться и за которые можете себя похвалить. И напишите, какие качества помогли вам достичь успеха.

Например: моя табличка успешных дел выглядит так:

Успешные дела.

1.Написала статью на тему уверенности в себе.

Мои качества, способствующие успеху:

Ум, творчество, умение вдохновляться, организованность, вера в себя.

Успешные дела.

2.Приготовила вкусный борщ.

Мои качества, способствующие успеху

Кулинарные способности, забота о себе.

Успешные дела.

3.Сходила на занятия по фламенко.

Мои качества, способствующие успеху.

Увлеченность, сила воли, любовь к танцу.

Начинайте это задание прямо с сегодняшнего дня! И по истечению двух недель вы заметите, как повысилась у вас способность обращать внимание на свои достижения.Упражнения «Права уверенного человека» и «Три успешных дела» пока являются вашими потенциальными внешними ресурсами, поскольку это предложение извне. И если вы станете практиковать эти упражнения, а затем усвоите позитивный способ мышления – это станет вашим внутренним ресурсом.

1. Я имею право не оправдываться и не извиняться за свои действия.

2. Я имею право решать, хочу ли я брать на себя ответственность за решение проблем других людей.

3. Я имею право менять свое мнение.

4. Я имею право делать ошибки и исправлять их, неся за них ответственность.

5. Я имею право принимать нелогичные решения. Я имею право чего-то не знать или не понимать.

6. Я имею право на независимость.

7. Я имею право на успех и славу.

8. Я имею право на одиночество или уединение.

9. Я имею право быть выслушанным и принятым всерьез.

10. Я имею право получить то, за что уплачено.

11. Я имею право действовать и говорить уверенно.

12.Я имею право отказать, не чувствуя вины и не считать себя эгоистом.

13.Я имею право обращаться с любыми просьбами, к кому захочу.

14.Я имею право не самоутверждаться.

15.Я имею право быть ненапористым.

Статьи, относящиеся к этой же теме:

Р. Е., Альберти, М. Л.Эммонс «Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждающему поведению»

Диана Балыко «Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир»

Наталия Богачкина, Роман Сиренко «Застенчивый малыш»

Эдвард де Боне «Я прав – вы заблуждаетесь»

Лиз Бурбо «Страхи и верования»

Игорь Вагин «Заяц, стань тигром!»

Александр Вемъ «Застенчивость и как с ней бороться»

Александр Вемъ «Заговори, чтобы тебя увидели. 101 секрет успешного общения»

Нелли Власова «Жизнь в полете. Пособие по развитию уверенности в себе»

Нелли Власова «Защита от манипуляторов всех мастей»

Лиллиан Гласс «Вербальная самозащита»

Игорь Гожий «Как избавиться от тревоги и неуверенности»

Павел Зыгмантович «Убей в себе инфантила»

Алексей Иванов «Клуб психологических бойцов, Трахни страх»

Ричард Ингалес «Искусство самоконтроля»

Виктория Исаева «Как научиться защищать свои интересы? 49 простых правил»

Дейл Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично»

Дeйл Kapнeги «Как преодолеть чувство беспокойства»

Кейт Кинан «Уверенность в себе»

Сергей Ключников «Невидимая броня. Теория и практика психоэнергетической защиты»

Сергей Ключников «Искусство управления собой. Сам себе психолог»

Николай Козлов «Жизнь удалась! Как успевать полноценно жить и работать»

Андрей Курпатов «Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности»

Андрей Курпатов «Средство от страха»

Дж.Кэнфилд, М.В.Хансен «Осмельтесь преуспеть»

Михаил Литвак «Как узнать и изменить свою судьбу»

Хосе Марина «Анатомия страха. Трактат о храбрости»

Мирзакарим Норбеков «Страх неизвестности»

Стив Павлина «Смелость жить»

Энтони Роберт «Главные секреты абсолютной уверенности в себе»

Нина Рубштейн «Тренинг уверенности за 14 дней»

Александр Свияш «Разумный мир, или Как жить без лишних переживаний»

Валерий Соломин, Олег Шатровой, Леонид Михайлов, Татьяна Маликова, «Психологическая безопасность, учебное пособие»

И.В. Стишенок «Тренинг уверенности в себе. Развитие и реализация новых возможностей»

Карен Хорни «Самоанализ»

Карен Хорни «Наши внутренние конфликты»

Екатерина Филатова «Искусство понимать себя и окружающих»

Андрей Курпатов «3 ошибки наших родителей. Конфликты и комплексы»

Александр Свияш «Как быть, когда все не так, как хочется. Как понять уроки Жизни и стать ее любимцем»

Дипак Чопра «Как преодолеть вредные привычки»

Юрий Щербатых «Психология страха. Популярная энциклопедия»

Роберт Энтони. «Секреты уверенности в себе»

Психология эффективного менеджера. Гибкость. Эффективное управление. Психология менеджера. Книга 1. Ситуация управления Завалкевич Леонард

Права уверенного человека

Права уверенного человека

Я имею право переживать и свободно выражать свои чувства и мнения.

Я имею право ошибаться и исправлять свои ошибки, принимать нелогичные решения.

Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение.

Я имею право не брать ответственность других людей на себя.

Я имею право изменить своё мнение.

Я имею право определять свои собственные приоритеты.

Я имею право сказать: «я хочу, я не хочу, я не знаю, я не понимаю, меня это не интересует».

Я имею право спрашивать и предлагать.

Я имею право быть самим собой, не подстраиваясь под других.

Экологичность этих прав очевидна, когда осознаешь абсолютность этих прав для всех и каждого, с кем имеешь дело.

Эти права опираются на Принципы уверенности :

1. Это здорово, это факт природы, что я – человек, и испытываю желание общаться, размножаться, любить, творить, продавать и приобретать. Я не нуждаюсь оправдываться и извиняться за это, я горжусь этим. Я делаю то, чего я хочу, для чего я рождён, и имею на это полное право по определению, по природе своей, по обстоятельствам жизни. Я горжусь тем, что и кто я есть, всё это дано мне Богом, природой и Космосом для моей самореализации..

2. Мир дружественен нам и гарантированно охраняет нас от лишнего «неудачами», которые, по сути, есть необходимые и беспрецедентные повод и возможность учиться на своём опыте. У других людей позитивные намерения и их поведение сигнал о способе помощи им.

3. Когда я общаюсь с партнёрами, клиентами, управляю ими, соблазняю их и продаю им, то это мне приносит удовольствие. Если я не получаю удовольствия от самого этого процесса, то я что-то делаю не так.

4. В каждом из нас есть все необходимое, для достижения оригинального личного успеха.

5. Чем больше у меня непосредственного спонтанного и адекватного разнообразия отношений, умозаключений, поведения, тем больше возможностей в достижении своих целей. Больше гибкости!!!

Таким образом, неуверенность – это сомнение, источник сомнения – это в первую очередь, представление о «правильно». Представление о правильной эффективности, правильном успехе, правильных способах его достижения, и необходимых для этого правильных способностях и качествах.

Для кого-то успех – это деньги, для кого-то то, что стоит этих денег, даже если не сразу ценность очевидна. Кто успешен? Торговец, давший своим детям дом и работу успешнее композитора, умершего в нищете… Или потомки композитора сделавшие состояния на имени и шедеврах отца в сравнении с доходами детей торговца. Нет ничего более субъективного, чем понятие правильно.

Неуверенность – я не прав.

Слепая самоуверенность – чтобы я ни делал я всегда прав.

Уверенность – я прав, а если не прав исправлюсь.

Глупо говорить, во что ты не веришь, мудро делать то, во что веришь.

Если ты будешь готов к неприятности, и будешь хотеть её, чтобы проявить свою готовность, а она не случится, ты разочаруешься и будешь с нетерпением ждать (а не опасаться) следующего раза, новой возможности «неприятности». И так до тех пор, пока ты не отчаешься ждать, и неожиданно возникшая неприятность не обрадует тебя как долгожданное облегчение.

Уверенность – это в первую очередь свобода от комплексов. В связи с этим при формировании уверенности нужно уделять внимание не обучению уверенным формам поведения, что, по сути, будет лишь развитием защитных и компенсаторных форм, а освобождению от комплексов, внутренних барьеров развития, эмоциональной, интеллектуальной и физической скованности. И тогда уверенность, как естественное свойство личности само по себе легко проявится и зафиксируется как простой способ достижения удовольствия. Даже краснеть можно уверенно. Как-то один желчный человек попытался подколоть меня за то, что я покраснел, допустив в общении некоторую бестактность.

– Знаешь, чем отличается то, как краснею я и как краснеешь ты, – спросил я его в ответ, – когда краснею я – это говорит моя совесть и желание стать лучше. Когда краснеешь ты – это говорит твоя досада за то, что ты не смог скрыть своего истинного лица.

После этого я быстро успокоился, а «товарищ» ещё долго не мог справиться с неожиданным румянцем.

Люди не видят наших недостатков, но прекрасно замечают, как мы комплексуем из-за них.

Серёжа Проманенко

С уверенностью связано ассертивное поведение. Ассертивность – способность свободно выражать личное мнение, не испытывая при этом неловкости и не нарушая прав и самооценки другого (даже если этот другой ты сам, когда ты общаешься сам с собой). Принципы ассертивности:

Принцип принятия – принимай факт как данность, которую можно понять, принятие – это условие дальнейшей трансформации ситуации и утилизации;

Безоценочности – описывай действия и своё отношение к ситуации, а не оценивай личность собеседника;

Возможности – оперируй модальностями возможности, они открывают глаза, не принуждая при этом;

Желания – выражай свои желания, а не ведись на стимулы нападающего;

Прояснения – уточненяй, спрашивай, проявляй интерес и участие к человеку;

Позитивности – формулируй ответ позитивно, демонстрируй эмпатию, благодари, выражай пожелания, проявляй добрый юмор;

Конструктивности предложения – предлагай вариант реального простого решения.

В целом ассертивность предполагает как бы презумпцию невиновности в отношении к другому, то есть, как бы каждый изначально хороший, но все могут и имеют право ошибаться, в том числе и ты, конечно. Мы ассертивны, когда пытаемся например, осторожно поправить по-настоящему любимого человека.

Чувство жалости и вины – первые признаки того, что тобой манипулируют. Это хороший повод перейти к способам гибкого общения, которые мы рассмотрим ниже и которые представляют собой формы ассертивного поведения.

ГИБКОСТЬ = Доброжелательность + Критика + Помощь

Доброжелательное отношение к личности и её ценностям вызывает доверие.

Критика поведения и убеждений, конструктивная и обоснованная (а не оскорбление) вызывает уважение.

Помощь, предложения в контексте сотрудничества вызывает благодарность.

Критика – это конкретизация, поиск смысла сделанного-сказанного, и сравнение его с желаемым результатом. А какой смысл хотел вложить в своё поведение партнёр, то есть, каково его глубинное позитивное намерение. А какой смысл в его поведении увидел я. А какой смысл в этом всём может быть на самом деле. Критика – это не оценка личных качеств, а описание поведения в поиске конструктивности и уточнение логичности в прояснении смыслов.

Мягко к человеку, жёстко к предмету темы.

Принцип Гарвардского подхода к переговорам

Три способа уверенно ответить на провокационные или сложные вопросы и предложения:

1. Уточняйте смысл сказанного вам, переспрашивайте, правильно ли вы понимаете суть вопроса и предложения, проясняйте любые сложные и непонятные слова, до тех пор, пока не станет очевидным ваш ответ или подвох спрашивающего.

2. Интерпретируйте факты и аргументы в нужном для вас контексте и значении. С определённой точки зрения всё может означать что-то позитивное. Всё может быть полезным в определённых условиях. Находите эти точки зрения и условия. Юмор – хороший способ увидеть новый смысл сказанного.

3. Придерживайтесь генеральной линии. Не отвечайте на предъявляемые вам условия, а ориентируйтесь на свою главную идею, которую вы хотите донести.

Подводя итоги хочу сказать следующее:

– На самом деле уверенности и неуверенности нет. Есть лишь поведение и отношение к нему.

– Любое поведение может быть полезным. И любое поведение приносит результат.

– Какая бы реакция ни последовала на твои действия – ситуацию можно продолжать развивать в любом направлении.

– Неожиданных неприятностей не бывает. Бывает непринятие менее эффективных вариантов действий.

– Готовность к неожиданностям, принятие любых возможных вариантов – основа для понимания возможности их развития в то, что тебе нравится.

– Каким бы неудачным нам ни казался результат, всегда есть люди, способные на твоём месте его выгодно использовать.

– Тому, что может делать один, может научиться любой другой.

– Ошибок нет, есть информация обратной связи. Чем больше информации тем полезнее для обучения. «Ошибки» это не обидно, а интересно и полезно.

– Поэтому каждый не просто имеет право на ошибку, а более того, информация обратной связи необходима.

– То, что тебе кажется плохим – иллюзия. То, что другим кажется плохим – их проблемы. Ты можешь, и это полезно, помогать другим избавляться от иллюзий проблем.

– Самоуверенный не всегда гибкий, гибкий всегда может быть уверенным.

В опьянении, когда человек освобождается от некоторых внутренних барьеров, многое с лёгкостью делается, ибо пьяный легко верит в свои силы (например, знакомство с девушкой, завязывание драки). Понаблюдай за своим уверенным поведением когда ты очень уставший или выпивший, как ты с лёгкостью делаешь то, что не позволяешь себе потрезвляне. Это, кстати, один из самых простых способов научиться уверенности.

Замечательный пример эффективности и полезности уверенности – это эффект плацебо, хорошо известный в медицине. Пациент будет выздоравливать, если он убеждён в том, что принимает эффективное лекарство, даже если в действительности ему дают плацебо, нейтральное вещество без определённого медицинского воздействия, например воду. Таким образом, убеждения создают результаты. Поэтому запомни, убеждения – это средство, а не цель. Они могут ограничивать твои возможности. Можно ли прыгнуть с крыши? Если ты убеждён, что нельзя, возможно предотвратишь перелом ноги. А если ответишь, что можно, то напрашиваются вопросы: с крыши чего, на что, с какой высоты, как. Это говорит лишь о том, что во всё можно верить, но только позитивная вера наталкивает на поиск путей решения задачи. Как-то во дворе у нас игрался мальчик лет пяти и ударил сильно палец, так, что расплакался. Я говорю ему, мол, у меня есть секретный волшебный поцелуй, поцелую пальчик и он перестанет болеть, давай поцелую. Поцеловал. «Помогло, не болит?» – спрашиваю. «Не болит», – с интересом отвечает малыш. Помогло. Почему, потому, что поверил. Чтобы получилось – необходимо в это поверить. Удивительное, парадоксальное наблюдение:

Если невозможно сделать и не веришь в дело – не сделаешь;

Если возможно сделать, но не веришь, что можешь сделать – скорее всего не сделаешь;

Если возможно сделать и веришь в это – сделаешь полностью;

? если ВЕРИШЬ в себя, а дело не возможное – всё равно СДЕЛАЕШЬ, хотя бы на половину.

Широко известен эксперимент, когда подопытного садят спиной к экспериментатору и предупреждают, что приложат к спине раскалённый пятак на мгновение и просят потерпеть. После чего прикладывают пятак комнатной температуры. Несмотря на это, кожа на месте соприкосновения краснеет и даже вздувается водяным волдырём, совсем как при настоящем ожоге. Если верить, что пятак раскалённый, то ожог обязательно получиться!

Я хочу научиться верить так, чтобы мне говорили, нельзя продать Сахару бедуинам. А я верю, что можно, и продал им пол Сахары. Мне говорят, нельзя прожить 300 лет, а я верю, что могу и проживу 150. Мне говорят, ты не сможешь заработать миллиард долларов, а я верю, что смогу и заработаю миллион.

Одного канадского спортсмена попросили сделать столько приседаний, сколько сможет. Он повторил упражнение 313 раз и, обессилев, заявил, что это предел его возможностей – ещё одно приседание, и он потеряет сознание. «Да что вы!» – воскликнули врачи и объяснили спортсмену, что нормальный человек его возраста, занимающийся спортом, должен приседать в десять раз больше. На другой день канадец взялся снова за дело и присел 3148 раз.

Повторяй это в любое удобное для тебя время по любому важному поводу и через три дня ты (и окружающие) удивишься результатам своих изменений:

– Я уверен, что хочу это.

– Я уверен, что это так, что это такое каким я его вижу.

– Я уверен, что могу и имею право пробовать и ошибаться.

– Я уверен, что для того чтобы что-то сделать, нужно хотя бы что-то сделать.

– Я уверен, что можно и нужно совершенствоваться, изменять желания, убеждения, поведение и сами изменения.

Как вести себя уверенно с партнёром(!).

Психологические установки уверенного человека.

Как в том случае из твоего прошлого когда ты был уверенным и вёл себя как герой или просто спокойно.

Как твой любимый образец: друг, учитель, киногерой…

Как будто все и так уже давно знают, что ты лучший, как будто тебя все любят и восхищаются твоими настоящими достоинствами.

Как будто перед тобой твои старые и родные друзяки, ждущие от тебя понимания, поддержки и может быть ласковой нежности.

Как будто ты уже давно имеешь от него то, чего хочешь.

Как будто у тебя есть то, чего он жаждет.

Как будто ты не хочешь, чтобы он тебя сильно боялся.

Как будто ты не хочешь ему слишком сильно понравиться.

Как будто хочешь не взять, а имеешь что дать.

Как будто ты заведён, как стерва в семейном скандале, как после трёшки трусцой или после серии отжиманий.

Как от сильной усталости или боли.

Как будто ты убеждён в своей правоте и в своём праве.

Как будто ты очень хочешь и как будто ты можешь.

Вспомни, как доказываешь любимой, что она неправа – ТЫ УМЕЕШЬ БЫТЬ УВЕРЕННЫМ. Я знаю как самоуверенно ты любишь заблуждаться. УВЕРЕННОСТЬ – ЭТО ТВОЁ НЕОТЪЕМЛЕМОЕ КАЧЕСТВО. Просто научись убеждать себя не в чьей-то правоте, а в своей, точно так же, как убеждал себя раньше в обратном, и даже используя те же слова и обороты.

Таким образом, мы подошли к определению, к пониманию трёх китов успешного менеджмента. Это умение ПРИВЛЕЧЬ ВНИМАНИЕ – раз, умение СОЗДАТЬ ИЛЛЮЗИЮ – два, УВЕРЕННОСТЬ в себе – три. С привлечения внимания начинается всё. Привлекать внимание не значит интенсивно воздействовать на органы чувств, нужно работать на контрасте и быть на расстоянии достаточном, чтобы тебя заметили, но при этом не посягать на личное пространство клиента и акцентировать на приятном. Если вокруг говорят тихо, можно обратиться погромче, если громко попробуй заговорить тихо, мягко, вкрадчиво, но в любом случае это должно быть приятно твоему собеседнику. Весьма полезно понаблюдать за домашними животными, как они это делают. Когда ты обратишь на них внимание, заметь это и подумай. Как это у них получилось, как им это удалось, чему полезному у них можно научиться. Обращай внимание на людей, заметив это, подумай почему ты это сделал, что в них привлекло твоё внимание.

Поэтому взращивай свои способности, лелей, развивай, привлекай внимание, будь замечательнее, создавай, твори иллюзии и делай это уверенно.