Масштаб природного явления. Меры по противодействию стихии
Здоровый образ жизни, разные виды спорта считаются модной тенденцией среди молодого российского населения. Впервые аэробика появилась в 1989 году на одном из занятий столичного университета. Она включает двигательную активность самой разнообразной направленности, а результатом занятий становится оздоровление организма, выведение шлаков, токсинов, восстановление эмоционального состояния человека.
Что такое спортивная аэробика
Занятия аэробикой – это не просто комплекс упражнений, которые направлены на похудение. Данный вид спорта является сложным и эмоциональным, ведь он включает художественные элементы, заимствованные из фитнеса, гимнастики, танца. Движения выполняются под ритмичную музыку. На выступлениях судьи (если это соревнование) обращают внимание на взаимодействие партнеров, искусство движений, эмоции выступающих.
Спортсмен должен быть выносливым, обладать хорошей координацией, артистичностью, гибкостью. На соревнованиях важно продемонстрировать все перечисленные качества, сложность подготовленной программы, как группами, так и сольно. Выступают по возрастам: детские, юношеские, взрослые группы. Нижнее возрастное ограничение для спортсменов – 10 лет. Для достижения успеха в этом спортивном направлении заниматься нужно с самого детства.
Начинающие спортсмены тренируются в данном виде спорта от трех раз в неделю, при этом постепенно количество занятий увеличивают до двух раз в день. Даже если человек, занимаясь аэробикой, не станет олимпийским чемпионом, он обязательно воспитает в себе выносливость, характер. Кроме того, этих спортсменов отличает грациозность, крепкое здоровье, осанка, прекрасная физическая подготовка. Можно с уверенностью сказать, что занятия аэробикой – верный путь к здоровью и счастливой жизни.
С какого возраста начинать занятия детям
Разрешается начинать заниматься данным видом спорта с 5-7 лет. Важно чтобы не было противопоказаний, ребенок отличался пластичностью, желанием тренироваться. Регулярные занятия направят детскую гиперактивность в мирное русло, помогут увеличению уровня энергии, улучшат состояние здоровья. Следует помнить, что спортивные упражнения по аэробике очень сложные и требуют многолетних тренировок, поэтому не стоит ждать быстрых результатов от ребенка.
Немаловажно правильно подготовить форму для занятий этим видом спорта, ведь одежда должна подчеркивать направленность тренировок:
- Недопустимо одевать прозрачные костюмы.
- Купальники для спортивной аэробики должны быть слитными и заканчиваться на максимум на запястьях.
- Не должно быть слишком глубоких вырезов впереди и сзади верхней части купальника.
- Для ног вырезы не должны превышать линию талии.
Как проходят занятия
Упражнения для каждого урока подбираются в соответствии с возрастом, уровнем подготовки, возраста тренирующихся. Например, базовый комплекс с низкой нагрузкой Low impact подходит всем. Если упражнения предполагают высокую нагрузку, то комплекс называется High impact: уроки включают разминку мышц, бег, ходьбу, прыжки, комбинации движений разной нагрузки для рук и ног.
Комплексы низкой нагрузки выполняются при обязательном нахождении одной ноги на полу. Амплитуда движений руками по горизонтали не превышают высоты плеч спортсмена. При ударной высокой нагрузке все упражнения выполняются в кратковременном полете. То есть, обе ноги отрываются от пола при выполнении элементов (на некоторое время), при этом руки поднимаются выше уровня плеч.
Основные элементы
В аэробике используются гимнастические и акробатические элементы:
- Первый вид упражнений включает отжимания разного типа.
- Второй вид элементов предполагает демонстрацию статических сил спортсмена (например, такое упражнение, как уголок).
- К третьему виду относятся прыжки и обороты тела в воздухе.
- Четвертый вид элементов (танцевальный) показывает пластичность и гибкость тела спортсмена.
Узнайте, в домашних условиях.
Видео: спортивные соревнования по аэробике
Федерация спортивной аэробики России проводит ежегодные чемпионаты. Программа каждого спортсмена включает в себя комплекс произвольных упражнений, где каждый элемент нацелен на демонстрацию подготовки выступающего. Кроме физической формы оценивается артистичность спортсмена и хореографическая составляющая. Упражнения должны сочетаться с музыкальным сопровождением, быть выполнены до конца. На представленном видео вы увидите, как проходят соревнования.
26 ноября 100 дней с момента окончания аномальной жары и пожаров в РФ и смога в Москве.
Летом 2010 года Россия пережила аномальную жару, смог и жесточайшие лесные пожары. Эти катаклизмы были вызваны аномально долгим нахождением антициклона в европейской части страны — с 21 июня по 19 августа. Два месяца центральная часть России оставалась без осадков, на ней были зафиксированы аномально высокие температуры, никогда не отмечавшиеся за все время ведения инструментальных наблюдений.
К 19 июля почти в 30 субъектах и 600 районах Российской Федерации из-за высокой опасности природных пожаров и угрозы гибели сельскохозяйственных растений в результате засухи был введен режим чрезвычайной ситуации .
С 20 июля распоряжением администрации Курской области из-за аномально жаркой погоды на всей ее территории был введен особый противопожарный режим , ограничивающий посещение лесов людьми и въезд в них транспортных средств.
Этот день стал самым жарким днем в Петербурге за всю историю метеонаблюдений в Северной столице, которые на регулярной основе производятся с 1881 года. 7 августа в городе температура воздуха поднялась до 37,1 градуса выше нуля. Она перекрыла предыдущий температурный рекорд, поставленный в конце июля, когда температура воздуха в Петербурге достигла 35,3 градусов выше нуля.
7 августа в агропромышленном комплексе Курской области распоряжением губернатора был введен режим чрезвычайной ситуации из-за угрозы гибели посевов в результате аномально длительной жары.
9 августа в связи со сложной пожароопасной обстановкой постановлением главы администрации введен режим чрезвычайной ситуации на территории Закрытого административно-территориального образования (ЗАТО) Озерск (Челябинская область), где расположено ПО "Маяк" — один из крупнейших в РФ центров по переработке и хранению отработанного ядерного топлива.
10 августа госдепартамент США ввел предупреждение о риске поездок в Россию в связи с пожарами.
В этот день правительство Свердловской области ввело режим ЧС из-за сложной обстановки с лесными пожарами в регионе в Северном управленческом округе, включающем в себя 15 городских округов. В округ входят города Серов, Краснотурьинск, Североуральский, Ивдель, Качканар, Верхотурье, Красноуральск, закрытый город Лесной и другие.
11 августа сгорел поселок Вижай Свердловской области, вблизи которого более недели полыхал крупный лесной пожар. Очаг пожара возник в нескольких километрах от поселка в начале августа. Сначала огонь удавалось сдерживать, но поднявшийся сильный ветер перенес огонь на поселок. В результате поселок, состоявший из 16 домов, полностью сгорел. Люди были заблаговременно эвакуированы, никто не пострадал.
В этот день правительство Свердловской области ввело режим чрезвычайной ситуации по засухе на всей территории региона. Убытки аграриев составили более 500 млн рублей.
В Москве 11 августа воздух отчистился от дыма , перестал чувствоваться запах гари. До этого дня столица почти две недели была окутана дымом.
12 августа президент РФ Дмитрий Медведев отменил режим чрезвычайной ситуации в связи с природными пожарами в Марий Эл, Владимирской и Воронежской областях. Режим ЧС в этих областях был введен 2 августа. Общая площадь территорий, охваченных природными пожарами в России, сократилась до 81 тысячи га.
13 августа дым от лесных пожаров в различных регионах центральной части России окутал территории ряда городов и районов Саратовской области, но в самой области пожаров не было зафиксировано. В Москве вновь стал ощущаться легкий запах гари.
14 августа глава МЧС РФ Сергей Шойгу сообщил, что ситуация с природными пожарами заметно улучшилась — в 14 субъектах РФ природные пожары полностью ликвидированы, а по стране площадь пожаров сократилась до 64 тысяч га.
В этот день дым от пожаров на территории Воронежской и Рязанской областей достиг Харькова (Украина).
14-15 августа Москва вновь была окутана дымкой , запах был довольно сильным, в отдельных районах наблюдалось задымление.
15 августа в Великом Новгороде был установлен очередной температурный рекорд — температура воздуха составила 34,7 градуса, Прежний суточный максимум (30,3) был зафиксирован 15 августа 1951 года. До этого в Новгороде максимумы обновлялись 7 июля (32,1), 12 июля (31,6), 13 июля (31,8), 24 июля (32,7), 28 июля (36,1 градуса ‑ абсолютный температурный рекорд за время метеонаблюдений со второй половины XIX века), 29 июля (31,7), 4 августа (34,7), 5 августа (31,6), 6 августа (32,6), 7 августа (32), 9 августа (31,8) и 14 августа (31).
16 августа запах гари, который приходил в Москву из Подмосковья вместе с дымом от горящих торфяников и лесов, рассеялся.
17 августа воздух в Москве прогрелся "лишь" до 25-27 градусов тепла. В некоторых районах Москвы вновь появился запах гари от горящих торфяников и лесов.
18 августа в Москве был установлен 22-й температурный рекорд — воздух в столице раскалился до 32,5 градуса тепла, перекрыв максимум 2008 г.
В этот день запах гари от горящих торфяников и лесов чувствовался во всех районах Москвы.
Концентрация специфических углеводородов , которые обуславливают запах гари, была превышена в московском воздухе в 5 раз.
19 августа воздух в Москве практически очистился от смога. Концентрация угарного газа в нем была на 80% ниже предельно допустимых концентраций (ПДК).
20 августа был отменен режим чрезвычайной ситуации в связи с природными пожарами в Нижегородской области, Мордовии и Подмосковье.
23 августа президент РФ Дмитрий Медведев отменил режим чрезвычайной ситуации в Рязанской области. Эта область оставалась последней, в который не был отменен режим ЧС, введенный 2 августа в связи с природными пожарами.
24 августа правительство Карелии отменило режим чрезвычайной ситуации , введенный в республике в июле с целью предотвращения распространения лесных пожаров. Всего с начала мая в республике зарегистрировано 455 лесных пожаров на площади 6,74 тысячи га.
24 августа Госдепартамент США отменил введенное ранее предупреждение о риске поездок в Россию в связи с пожарами.
Материал подготовлен на основе информации РИА Новости и открытых источников
Описание
В июле-августе 2010 года на всей территории европейской части страны из-за малоподвижного антициклона установилась аномальная жара, рекордная за более чем 130-летнюю историю метеонаблюдений, в результате чего активизировались торфяные и лесные пожары
Самые сильные пожары в 2010 году были в Рязанской, Нижегородской областях и Мордовии, где фактически произошла катастрофа. На фото: сгоревшая деревня в Рязанской области
Из-за экстремальной жары ухудшилась экологическая обстановка, активизировались торфяные и лесные пожары, сопровождавшиеся запахом гари и задымлением. На фото: смог в Москве, август 2010 года
Смертность в Москве в эти дни увеличилась вдвое, с 360 до 700 человек в сутки. Как следовало из доклада бывшего министра здравоохранения и социального развития Татьяны Голиковой, аномальные погодные условия июля и августа повлияли на общий показатель смертности за 2010 год
Смог окутал многие крупные города и населенные пункты в Новгородской, Владимирской, Рязанской, Воронежской, Тверской, Нижегородской областях. На фото: последствия пожаров в селе Новгородской области
По данным МЧС, всего от пожаров и вызванного ими смога пострадали 17 регионов, более 2500 семей остались без крова, более 60 человек погибли в огне и от отравления продуктами горения. На фото: жители деревни Рязанской области
В 2011 году в Центральной России по сравнению с 2010 годом было зафиксировано значительное снижение числа (в 4,64 раза) и площади (более чем в 66,6 раза) лесных пожаров
Проводились масштабные работы по обводнению торфяников: за год в 14 муниципальных образованиях Подмосковья было обводнено 34 торфяных участка общей площадью 22,2 тыс. га. На фото: тушение торфяников в Шатурском районе Подмосковья, 2011 год
В ходе летнего сезона 2012 года сложная пожарная обстановка сложилась на значительной территории Сибирского и Дальневосточного федеральных округов. Пострадали леса в Красноярском крае, Томской области, Ханты-Мансийском и Ямало-Ненецком автономных округах. На фото: тушение лесных пожаров в Красноярском крае
По данным Государственной противопожарной службы на конец августа 2013 года, площадь лесных и торфяных пожаров в Центральном федеральном округе по сравнению с аналогичным периодом 2012 года выросла на 48%. Возгорания торфяников были зарегистрированы в Иркутской и Красноярской областях. На фото: тушение пожара в лесотундре под Норильском, 2013 год
В апреле 2014 года пожароопасная обстановка сложилась в Сибирском и Дальневосточном федеральных округах. На фото: лесные пожары в Приморском крае, апрель 2014 года
Наиболее сложная ситуация сложилась в Амурской области, Еврейской автономной области, Приморском и Хабаровском краях, а также в Забайкальском крае. На фото: тушение пожара с самолета МЧС в Приморском крае, апрель 2014 года
Жаркая и засушливая погода летом 2014 года увеличила риск возникновения торфяных пожаров в Центральной России. Наиболее опасная обстановка сложилась в Тверской области, где площадь возгорания составила 133 га, а смог от пожаров накрыл Тверь. На фото: тушение торфяников в Тверской области
В связи с резким обострением пожароопасной обстановки в ряде регионов России по приказу Шойгу все противопожарные силы ВС России приведены в одночасовую готовность
